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儿童补锌食谱及做法

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  缺锌的宝宝会挑食厌食,减少对食物营养的摄入,影响身体和智力发育,而成长期的宝宝每天要消耗大量的营养,也会容易造成缺锌,这是一个恶性循环,因此,宝宝不行很重要,日常生活中,通过食物补锌可以取得不错的补锌效果,那么,给宝宝补锌,哪些食谱最好?针对不爱吃饭的孩子,补锌又该吃什么?

  儿童补锌食谱及做法

  南瓜泥补锌

  原料:南瓜一小块(约100克)

  作法:南瓜去皮,切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里,用小勺压烂成泥即可。

  青菜瘦肉羹补锌

  原料:大米50克、瘦牛肉50克,青菜2棵,植物油5克

  制作:将大米洗净;瘦牛肉剁泥,青菜切碎,在锅内倒入油加热,下入瘦牛肉泥翻炒,把大米下入锅中翻炒,与瘦牛肉泥混匀,然后在锅内加水慢火熬煮,煮成烂粥后放入碎青菜,熬至黏稠即可。

  土豆泥补锌

  原料:新鲜没有发芽的土豆1只

  作法:土豆去皮,切成小块;入锅蒸熟或煮熟,将煮熟的土豆放入小碗,用勺压烂成泥,加少量水调匀。

  蕃茄肝末补锌

  原料:猪肝、蕃茄各200克,洋葱100克。

  制作:先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下,去皮,切碎;洋葱剥去皮、洗净,切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里,加入水或肉汤煮;快熟时放入蕃茄末即可。

  肉末卷心菜补锌

  原料:卷心菜100克、洋葱1/2个,猪绞肉50克,葱、姜末、淀粉各少许

  制作:卷心菜洗净,用开水烫一下后切碎,洋葱洗净,切碎末、待用。锅里放适量油,烧热后下入绞肉煸炒,然后加入葱姜末翻炒几下,加入水和切碎的洋葱,待煮软后再放入卷心菜,稍煮后用水淀粉色芡即可。

  不爱吃饭的孩子怎么补锌? “蛋白锌”补锌安全高吸收 孩子很爱吃

  很多家长常问,宝宝压根啥都不想吃,用食物补锌不太现实,的确,缺锌会造成挑食厌食,宝宝吃不下饭,当然不能采用食补的办法了,针对不爱吃饭的孩子,可以选择专业的补锌产品进行补锌,如:新稀宝片,它所含的锌是“蛋白锌”,是目前国内最好的补锌制剂,蛋白锌的活性很高,补锌吸收率高达90%以上,补锌安全效果好,而且口感不错,孩子很爱吃哦,锌硒宝是陶宝销量第一的补锌产品,大品牌,值得信赖。

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