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宝宝长高补钙食谱以及错误认识

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  家长都希望孩子有强健的体魄,有“高人一等”的身高,可是孩子长高吃什么好呢?这里为妈妈们提供三款宝宝长高补钙食谱以及错误认识,那么一起来看看宝宝长高补钙食谱以及错误认识的相信内容吧!

  宝宝长高补钙食谱以及错误认识

  宝宝长高补钙食谱

  虾皮碎菜蛋羹

  材料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

  制作方法:

  1、用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;

  2、小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;

  3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;

  4、加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。

  小贴士:虾皮含有丰富的钙和磷,是帮助孩子长高的好食品;小白菜经水烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收。这样一份蛋羹,至少能满足孩子全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,帮助宝宝骨骼的健康发育。

  牡蛎豆腐饺

  材料:新鲜牡蛎肉200克,嫩豆腐2小块,猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。

  制作方法:

  1、将牡蛎肉、猪肉剁成碎末,加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状,用手挤捏成小肉丸;

  2、将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片,在每片上放一个小肉丸后,再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片;

  3、将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状,上锅蒸15分钟;

  4、蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒,然后放入豆腐饺盘中即成。

  小提示:锌是对宝宝生长发育非常有利的元素,而牡蛎肉除了富含蛋白和钙质之外,还含有丰富的锌元素,是宝宝长高的上好食谱之选。

  芝士牛奶豆腐

  材料:芝士2片、牛奶1杯、南豆腐1块、油菜250克,葱和香菜少许、盐、糖、白胡椒、淀粉。

  制作方法:

  1、将油菜用水焯熟,加入少许调味料,备用;

  2、将豆腐切片,用油煎成两面微黄,再加入牛奶和芝士煮沸;

  3、当汤汁收到一半后加入调味料和水淀粉勾芡;

  4、用油菜围边,豆腐倒入盘中央,再撒上香菜和葱末。

  雅贝氏育婴小提示:芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质,此外,天然芝士中的乳酸菌对肠胃有益。芝士补钙是宝宝补钙的一个新方法,妈妈们可以用芝士给宝宝做菜。

  错误认识

  一:总相信有人人增高的产品

  到底有没有快速增高的产品?医学专家认为,一般人到20岁左右(有专家认为更早)骨骼会自然闭合,人就没有自然增高的空间了。此时想增高,只能通过医学上的方法,通过药物激发才能够达到增高的效果。

  市场上销售的很多所谓的增高药,实际上是一些保健食品。有的确实含有促进人体生长发育的营养素,但和我们日常所吃的食物一样,要靠它来治矮小病,是绝对不可能的。

  二:盲目用药使骨骺线提前闭合

  矮小症是一种复杂的内分泌疾病。与遗传、营养、代谢、神经、内分泌等有密切的关系,其病因有300多种。可分为生长激素缺乏和非生长激素缺乏性矮小两大类。生长激素缺乏又分为原发性和继发性两种。不做必要的检查找到病因,就盲目地买所谓的增高药吃,多半没有效果,甚至受骗上当,误入歧途,耽误了孩子的治疗。

  三:仍相信二十三蹿一蹿

  上个世纪七八十年代,许多孩子年龄到了23岁,仍然还有最后一次长高的机会。但世易时移,“二十三,蹿一蹿”已经是老皇历了。医学专家认为,由于社会经济发展和生活水平的提高,儿童成熟速度加快,导致青春期提前和最终身高的时间提前。一个世纪前男子的最终身高的年龄是23岁,则提前到17岁。若期待23岁还能长,那就会错过最佳的治疗时期,机会不可挽回。

  四:多吃补药或维生素就好

  人们普遍认为,孩子补药和维生素吃得越多越好,这样孩子就可以长高。结果导致许多家长都在不断地给孩子吃补药或者维生素。但医学专家认为,日常饮食应该营养搭配合理,滥用补药或过量服用维生素都会引起儿童性早熟。而性早熟使骨骺线提前闭合,生长期缩短,最终导致身高变矮。

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