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来月经不能吃什么

乐平分享

  来月经期间,我们女生有很多禁忌!很多东西不能吃!那么来月经期间到底不能吃什么?下面是学习啦小编给大家整理的来月经不能吃的食物,希望能帮到大家!

  来月经不能吃的食物

  凉性水果

  很多女生夏天都喜欢抱着一个冰冻的大西瓜,这可是生理期的大忌,西瓜本性凉,再加上冰冻后的西瓜更是性凉,虽然能让女生贪一时之快,但是日后的副作用更是不能轻视。还梨子,橘子,柚子等等。。。建议经期过后再使用

  冰淇淋/冷饮

  在这段期间,即使在想要吃冰淇淋和冷饮都应该忍一下,大姨妈不是那么好欺负的,你敢吃凉的东西对待它,它就会让你“生不如死”,冰淇淋/冷饮这些东西都易使得人体受了,造成经血不畅,引起痛经!

  辛辣食物

  过于辛辣的食物,易让体内的水平受到刺激,让体内的血液流动过快,刺激子宫内膜,这些都易造成痛经,这也是为什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛经的原因,喜欢辣椒的小美眉,在生理期建议不要那么重口味!

  海鲜产品

  对于很多不是长期食用海鲜的美眉,不要轻易在这个时间段食用海鲜,如果身体体质差,抵抗力差的女生,很容易在这个时候,出现一些不适症状,为此建议是,可以适度忌口,特别是对于一些生猛海鲜。

  酸性蔬果

  过强的酸性蔬果,含有部分一些止血的功效,为此在经期尽量少食用,避免由于食用过多的酸性水果,致经血流通不畅,造成痛经,如酸梅、未成熟味酸之水果。。。蔬果尽量不要食用。

  月经期间不能吃的食物

  含咖啡因的饮料:

  使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  茶:

  女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢

  酒:

  酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

  冷饮:

  寒性月经病者忌用。

  汽水:

  有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

  牛奶:

  乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

  巧克力:

  巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

  花椒、丁香、胡椒:

  月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

  螃蟹,田螺:

  女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  柿子

  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

  梨、西瓜、竹笋:

  梨、西瓜、竹笋性寒,女性在经期应忌食。

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