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牛油果的功效和作用及注意事项_牛油果的功效与作用

冠墩分享

  大家听说过牛油果吗?它是一种特产于热带地区的水果,这种水果的原产地在新西兰,近几年才引进中国,现在在国内的水果市场也并不常见。下面就由学习啦小编为大家介绍下牛油果的功效和作用及注意事项,希望可以帮到大家哦。

  牛油果的功效和作用

  1、牛油果预防高血脂的作用

  大家都知道高血脂人群,大多是因为人体血液之中胆固醇含量高过而导致的。这种牛油果含大量的不饱合脂肪,它可的代替人们日常食物中的饱和脂肪,这样就能减少血液对脂肪的摄入,也就起到了降低胆固醇的作用,胆固醇降来以来,高血脂症状的发作也就会随之减少。

  2、牛油果美容的功效

  牛油果与人体的皮肤很好亲和性,很容易被皮肤吸收利用。同时这种水果对于紫外线还很强的吸附力,因此是牛油果可以代替防晒用品直接使用在皮肤上。再就是牛油果中含大量的维生素与胡萝卜素,这些物质被皮肤吸收后,能让人们的皮肤红润白皙,更加自然。

  3、牛油果预防胎儿畸形的作用

  牛油果中含大量的叶酸成分,而叶酸则是孕妇最常用的保健药品,是可以预防胎儿出现畸形的常用药。因此孕妇经常食和牛油果可以增中叶酸的摄入量,从而起到预防胎儿畸形的作用。

  4、牛油果促进消化化的功效

  牛油果中纤维含量很大,其中不溶性纤维就是一种可以加快人体消化的重要成分,人们食用了牛油果之后,可以加快肠道运动,让体内积存的残留物快速排出体外,同时对预防便秘也很大的好处。

  牛油果的营养价值

  1.含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果。

  2.果仁含油量8~29%,油是一种不干性油,没有刺激性,酸度小,乳化后可以长久保存,可食用。

  3.牛油果富含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛有益;经常坐在电脑前的上班族应该多吃。

  4.富含不饱合脂肪,十分有助于减少心血管方面的疾病发生。

  5.成熟的牛油果中含有30%的珍贵植物油脂--油酸,对干枯的头发有特殊功效。对于其它黯淡无光的头发也有很好的改善作用。

  6.牛油果是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

  牛油果食用注意事项

  适宜人群

  怀孕期,孕妇,乳母,儿童青少年,老人,职业人群,更年期妇女

  健康体质平和质,气虚体质,湿热体质,痰湿体质,阴虚体质

  禁忌人群

  脑炎,中风,消化系统疾病,泌尿系统疾病,传染性疾病

  气郁体质,特禀体质,阳虚体质,瘀血体质

  食用禁忌

  鳄梨必须新鲜开新鲜吃,否则很快氧化变黄,即使加了柠檬汁也没用。

  点击下页查看>>>牛油果的吃法

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