释迦果的功效与禁忌有哪些

王燕分享 2017-12-20 16:22:08

　　释迦果是一种聚生性果实，由十多个小瓣组合在一起卵状物体，那么吃释迦果有哪些功效及禁忌?下面一起来看看释迦果的功效与禁忌吧!

　　释迦果的功效

　　1、益智健脑：释迦果富含的钙元素是人体生长必需的物质之一，除了能使身体正常发育外还有补脑功效，对小孩提高智力或延缓老年人记忆的衰退都非常有效。

　　2、补铁养血：释迦果富含铁元素，适宜于缺铁性贫血患者食用，孕妇、儿童及哺乳期的妇女要注意补铁，因此可以适当的食用释迦果。

　　3、减缓衰老：释迦果富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

　　4、降低血糖：释迦果有激活脑细胞和降低血糖的功效，在国外常用来治疗脑萎缩和糖尿病，糖尿病患者经常食用对病症的减轻有明显的辅助作用。

　　5、防癌抗癌：释迦果可有效对抗12类癌症的恶性细胞，其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等，同时还具有抗真菌和抗寄生虫的功效。

　　1、释迦果的纤维含量较高，而且含有丰富的维生素C。

　　2、释迦果富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等。

　　3、释迦果含有的热量比较高，每100克含热量438千焦。

　　4、释迦果富含碳水化合物，而碳水化合物是构成机体的重要物质。

　　1、延缓肌肤衰老：释迦果含丰富的维生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

　　2、通肠排便：释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

　　3、降低血糖：释迦果具有激活脑细胞和降低血糖的功效，在国外常用来治疗脑萎缩和糖尿病。糖尿病患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。

　　4、抗癌：从1970年开始，专家们就针对释迦果进行了20多项研究。研究结果表明，释迦果的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞，其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同时，释迦果还具有抗真菌和抗寄生虫的功效，此外，它还能帮助调节血压，还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素。

　　5、促进儿童生长发育：释迦果果实是一种营养非常均衡的食物，含有丰富的糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素、黄酮和粗纤维精氨。酸能促使胰岛素生成及分泌增强细胞的免疫功能，赖氨酸是大脑神经细胞再生的氨基酸。精氨酸可刺激垂体分泌生长激素，可促进胶原组织的合成，对促进儿童生长有作用。

　　6、维持神经肌肉应激性：释迦果果实中含有多种矿质元素，钾、钠、钙、镁、铁、锌的含量都很高，而且钾、钠、钙、镁保持一定比例，可促进肌肉收缩，维持神经肌肉应激性。

　　1、释迦果不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用。

　　2、释迦果含有很高的油脂，肥胖的人不能食用。

　　3、释迦果为温性水果，热性体质的人不宜多吃，易上火。

　　1、释迦果炒饭

　　【材料】释迦果50克，香肠、虾仁、笋角、太白粉、胡椒粉、青葱花、虾皮、鸡粉、米饭适量。

　　【做法】释迦果去壳和籽，粘面粉过油，然后将所有材料炒匀即成。

　　【功效】养颜美容，增强免疫。

　　2、释迦果冰沙

　　【材料】释迦果100克，柑橘1个，炼乳、蜂蜜、清酒各适量。

　　【做法】释迦果去壳和籽切成小块，柑橘剥皮去籽，一起拌匀，加入炼乳、蜂蜜、清酒即成。

　　【功效】开胃健脾、润肠通便，尤适糖尿病患者食用。

　　3、释迦果苹果汁

　　【材料】释迦果2个，苹果1个，蜂蜜20克。

　　【做法】释迦果去壳和籽切成小块，苹果洗净去核切小块，一起放入果汁机，加入搅拌均匀即成。

　　【功效】养颜美容。