哪些食物可以润燥补肺

　　立秋之后秋天正悄然来临，说到秋天，就是天气慢慢变得干燥，这时候润燥补肺就显得极为重要。但是润燥补肺应该吃些什么呢?下面由学习啦小编为大家介绍哪些食物可以润燥补肺，希望能帮到你。

　　哪些食物可以润燥补肺?

　　百合

　　百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，功擅润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。

　　熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。

　　百合煮粥，更增其补益润肺之力，正如《本草纲目》所言“百合粥润肺调中”，有润肺止咳、养心安神之功。适用于慢性呼吸道疾病、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未尽、精神恍惚、坐卧不安、失眠健忘等症。

　　山药

　　最适合秋季进补食物就是山药，山药不仅有“神仙之食”的美誉，还兼具有食物和药双重功能，其本身就是一味中药，同时也是我们中医常用来制作药膳的重要食材。

　　中医认为，秋天吃山药有补肾益精、健胃益脾、益肺止咳等丰富功效。

　　因为山药中含有有助于促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物质，同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶，能够对预防心血管疾病起到很好的功效，尤其是老年人，吃山药进补非常好，具有延年益寿的功效。

　　冬虫夏草

　　性温，味甘，除有补肾用途外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。

　　对肺病日久，囊括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用。

　　若能与山药一同服食，更为有益。

　　黄芪

　　性微温，味甘，最善补气，尤其能补肺虚之气。中医以为，肺主外相，肺气虚则自汗出，又易患感冒。《本经逢原》以为黄芪入肺而固表虚自汗。《得配本草》亦云：肌表之气，补宜黄芪。对肺虚之人体表不固者，共同红枣，煎水代茶，颇为适宜。

　　这四种“气”最伤肺

　　1吸烟的毒气

　　虽说吸烟不一定必然导致肺病，但在每10个死于肺癌的患者中，有9个都是资深烟民。他们不仅对自己的生命不负责任，还严重危害到了别人，不管是在家里还是公共场合，很多人不得不被动吸烟，这也是导致国人肺病发病率居高不下的重要原因。

　　2烹饪的油烟气

　　很多人在炒菜的过程中吸入了大量的油烟，同时也吸入了大量的致癌物。现代研究表明，厨房中的油烟气体含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物以及具有强烈致癌性的苯并芘等许多对人体有严重危害的物质。

　　3装修的甲醛气

　　家居装修采用大量的合成塑料制品、化纤制品、黏合剂、油漆、涂料等作为家居装饰的材料。这些材料在装修完成的初期，尤其是装修后的前6个月，会散发出大量甲醛、甲苯、苯乙烯、甲醇、酚、磷苯二甲酸二丁酯、氯乙烯、氡等多种有害物质，严重污染室内空气，对人体健康造成危害，尤其是对我们的肺也造成很大的伤害。

　　4生气时发脾气

　　我们经常会说“气到肺炸”，虽然表述上有点儿夸张，但是生气的人会有呼吸急促，会导致气逆、肺胀、气喘咳嗽，的确危害肺部的健康。

　　医学认为，经常生气是百病之源。中医则具体指出生气的九大害处，即“伤脑、伤神、伤肤、伤内分泌、伤心、伤肺、伤肝、伤肾、伤胃”，几乎对身体每一个脏器都有严重的影响。

　　养肺要养气

　　如何调理肺气

　　肺为娇脏，不能受潮受湿气受热受躁。平时生活中应该避免抽烟。可以用三四个手指来敲打肺经上的云门穴，就可以疏通经络，改善整个肺经的血液循环。如果在敲打这个穴位的时候出现酸疼说明肺气经气不利。经常敲打会使呼吸畅达，有痰的话可以促进排痰。

　　情绪低落造成肺气不利

　　对愁善感，情绪低落的人容易抑制呼吸系统的机能，容易出现肺的问题。这类人就不能光靠敲经来缓解了。可以尝试一些中药的代茶饮，并且尝试着调节自己的情绪。经常情绪低落的人可以通过唱歌来调节。唱歌的时候气沉丹田，用丹田气振动头部的各种声腔，产生各种共鸣。这个过程中不仅能够调节情绪也锻炼了肺气。。