蒜黄的吃法与注意事项
蒜黄是大蒜的幼苗,是利用大蒜鳞茎在黑暗条件下进行软化栽培的。是在不受日光的照射和适当的温、湿度条件下培育出来的黄色蒜叶。那么蒜黄的吃法都有哪些呢?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。
蒜黄的吃法
蒜黄炒鸡蛋的做法
材料:蒜黄、鸡蛋、泡发的黑木耳、葱、盐、糖、香油。
做法:
1、蒜黄洗净切段,鸡蛋加少许盐打散,黑木耳洗净切丝。
2、炒锅到油烧热倒入蛋液炒熟盛出备用。
3、锅中再加少许油烧热爆香葱花。
4、然后倒入蒜黄和木耳翻炒。
5、加入适量的盐。
6、再加少许糖。
7、翻炒均匀后倒入炒好的鸡蛋。
8、淋入香油。
9、翻炒均匀关火。
蒜黄炒米粉的做法
材料:干的江西米粉250g、猪肉丝150g、蒜黄1把、葱1小根切丝、洋葱适量切成丝、生抽2大匙、老抽1大匙、盐适量。
做法:
1、锅中放入适量油,油稍微热一下,放入猪肉丝,翻炒均匀。
2、放入葱丝,洋葱丝翻炒均匀。
4、加入老抽,生抽,翻炒。
5、加入切好的蒜黄段,翻炒均匀。
6、米粉放入煮开的水里开锅之后煮3分钟,然后关上火,盖上盖子闷上7到8分钟之后,用凉水冲洗到不粘了,控干水分。放入步骤4中翻炒。
7、可以用筷子翻炒,让米粉充分吸收汤汁,上色,最后放入适量盐就可以出锅了。
蒜黄爆炒虾球的做法
材料:胡椒粉适量、蒜黄150克、虾一斤半、盐适量。
做法:
1、将虾洗净去皮去虾线。
2、放入胡椒粉腌制10分钟去腥。
3、蒜黄洗净切寸段。
4、锅内烧开水,将虾放入烫至变色。
5、锅内放油烧热,将虾球放入翻炒至八成熟。
6、放入蒜黄。
7、快速翻炒至蒜黄断生。
8、加入盐调味,翻炒均匀后出锅。
蒜黄炒猪肝的做法
材料:蒜黄、猪肝、酱油15毫升、白糖1克、胡椒粉适量、淀粉5克、葱、姜白糖、盐。
做法:
1、蒜黄洗净沥干水分。
2、猪肝切片加入15毫升酱油,白糖1克,胡椒粉适量,淀粉5克抓拌均匀腌制片刻。
3、蒜黄切段备用。
4、炒锅倒油爆香葱姜。
5、倒入猪肝翻炒。
6、淋入白酒出香。
7、把猪肝炒至变色坚挺盛出备用。
8、然后倒入蒜黄翻炒。
9、加入生抽。
10、加入白糖和盐。
11、再把猪肝倒入一起翻炒。
12、淋入香油。
大蒜的营养价值
1、大蒜中钙、磷、铁等元素的含量也很丰富。
2、蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。
3、大蒜中含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素。
4、每100克大蒜中含水分69.8克，蛋白质4.4克，脂肪0.2克，碳水化合物23.6克，钙5毫克，磷44毫克，铁0.4毫克，维生素C3毫克。
5、大蒜中含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C等营养成分，还含有硫、硒、有机化合物(大蒜素)以及多种活性酶。
6、大蒜含挥发油约0.2%，油中主要成分为大蒜辣素，具有杀菌作用，是大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解产生。而且还含多种烯丙基、丙基和甲基组成的硫醚化合物等。
吃蒜黄的注意事项
1、哪些人不能吃蒜黄
消化功能不佳的人宜少吃。有肝病的人不宜过量食用。
2、蒜黄的适用人群
一般人群均可食用。
3、蒜黄的食用禁忌
不要煮得太烂,以免破坏辣素,降低杀菌作用。蒜黄不宜经常食用,易上火。
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