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冬瓜功效与搭配

宇能分享

  对于冬瓜,大家应该还都并不陌生吧,而女性吃冬瓜有着你意想不到的好处呢。那么女性吃冬瓜有哪些好处?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。

  冬瓜的营养价值

  1.冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。

  2.冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪。

  3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量,减轻由升汞引起的肾病病变程度,并具有显着减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示,冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。

  4.冬瓜种子很有脂肪油腺嘌呤蛋白质糖类维生素B1维生素B2烟酸以及葫芦巴碱等成分。

  女性吃冬瓜的好处

  1、补水

  在常见的蔬菜中,冬瓜的含水量最高,夏天温度高,身体的水分蒸发也非常明显,这个时候补水是一件重要的事情。

  有人会喝水,有人会食用水果,还有人会去吃一些冷饮,其实,相对来说食用冬瓜是最好的,这是因为冬瓜的汁水中已经溶解了大量的营养素,对于补充身体需要有非常好的帮助。食用冬瓜能够补充身体水分,有效的促进身体代谢,对于调节身体很有效。

  在平时的饮食中大家不妨适当的食用冬瓜做的食物,以此保健好身体。

  2、减肥

  对于女性来说,拥有细挑的身材是一件重要的事情,减肥显然很重要,食用冬瓜能够减肥。造成肥胖往往是因为身体中脂肪含量较多的缘故,减少食用脂肪含量高的食物对于减肥有一定的作用。

  冬瓜是常见蔬菜瓜果中唯一不含脂肪的蔬菜,有些时候也别人们称作“减肥瓜”,在《本草别录》中记载:“冬瓜利小便,治腹水肿胀。”可见在古人看来,食用冬瓜能够治疗腹部肿胀。

  在食用冬瓜的时候,能够吸收其中的维生素B,这种物质能够快速的将糖分、淀粉转化成热能,减少了脂肪在体内不断的堆积,从而有利于让人保持身材。

  3、清热排毒

  夏天温度高,即使你多加小心,还是会造成过多的毒素进入到身体中,如何排出这些毒素是一件重要的事情。

  食用冬瓜对于清热排毒有非常好的作用,冬瓜属于寒性的食物,在夏天食用寒性的食物对于清热有一定的帮助。

  冬瓜利水,能够起到清热、消痰、解毒的作用,对于治疗水肿、咳嗽有一定的功效。以冬瓜皮来说,能够治疗水肿、体态浮肿等。

  4、滋养头发

  对于女性来说,头发的好坏对于个人形象也有影响,拥有乌黑亮丽的秀发对于展现个人魅力有一定的帮助,但是,当你的头发过于粗糙无疑对于健康有一定的影响。

  冬瓜相宜的食材搭配

  1、鸡肉:冬瓜和鸡肉搭配能起到消肿止痛的效果,产后伤口疼痛的产妇可以多吃冬瓜鸡肉汤,还能为身体补充必需的养分。

  2、海带:冬瓜和海带搭配能起到降血压、降血脂的功效。有妊娠高血压和妊娠期糖尿病的孕妇不妨多吃。

  3、蘑菇:冬瓜和蘑菇搭配能起到清热祛火、除烦止渴、滋补美容的作用,哺乳期妈妈可以多吃。

  4、火腿:冬瓜和火腿搭配可以增强机体免疫力,妈妈可以烹饪给宝宝吃。

  和冬瓜相克的食材搭配:

  1、鲫鱼:冬瓜和鲫鱼搭配虽然能起到催乳的效果,但会使产妇尿量增多,产妇要考虑自己身体情况后决定是否进食。

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