学习啦>生活课堂>健康知识>食材知识>

莲子的相关功效及食用方法

冠明分享

  莲子是常见的滋补之品,有很好的滋补作用。那么莲子有什么功效呢?莲子有哪些食用方法?不如跟着学习啦小编一起来学习莲子的功效与食用吧!

  莲子的功效

  1、莲子味甘涩性平,通常拿来入药用。常吃一些莲子或其汤品,不仅可治疗老年人尿频,还有一定的抗衰老功效。

  2、莲子所含的钾列所有动植物食品之首,钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。

  3、莲子中铁的含量也非常丰富,铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一,具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。

  4、莲子能养心安神、补肾固精,对于治疗小孩、老人的尿频十分有效。在台湾,老人经常食用莲子枸杞汤,效果要比生吃莲子好很多。

  5、莲子中含有大量的磷,磷是构成牙齿、骨骼的成分,还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分,可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。

  6、干莲子碳水化合物含量高达62%,蛋白质的含量高达16.6%,钙、磷、铁及胡萝卜素的含量也相当丰富,非常适合体质虚弱、心慌、失眠多梦者食用。但应注意,平时大便干结难解或腹部胀满之人要少吃。

  莲子的食用方法

  1、莲子甘草茶

  配方: 莲子15克,甘草2克,绿茶叶5克。

  制法: 将上物一并放入茶杯内,冲入开水浸泡。

  功效: 清心泄热。

  用法: 代茶频饮。

  2、莲子桅子汤

  莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

  3、莲藕汤

  莲子芯6克,藕30克,水煎服,每日一次,连服3—5日。

  4、银耳莲子羹

  银耳25克,莲子50克。用水将银耳、莲子洗干净入锅中,加水煮至银耳熟烂,加冰糖或白糟溶化,早晚各食1小碗。可以清热养阴。

  吃莲子的注意事项

  1、平素大便干结难解,或腹部胀满之人忌食。

  2、莲子不能与牛奶同服,否则会加重便秘。

  3、在服用莲子的期间,要注意保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。同时要少吃辛辣或者刺激性食物。

  4、胃寒怕冷者不喝莲子心茶。莲子心是寒性的,不适合长期服用,会对偏寒性体质的人产生不好的影响,不利于健康。

  5、莲心不可与蟹、龟类同服,否则可出现某些不良反应;患感冒者、便秘及痔疮者也不可服用;便秘和脘腹胀闷者最好忌用。

  6、莲子心苦寒,不宜空腹服用。莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽,民间常用以泡茶饮,有清心火,止遗精的作用,对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者,食之最宜。


看过“莲子的相关功效及食用方法”的人还看了:

1.莲子的作用 莲子的食用方法

2.中药莲子的食用方法及功效

3.莲子的作用与食用方法

4.莲子的食用方法

    2264626