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宝宝能不能吃猕猴桃有什么好处

映芳分享

  猕猴桃营养丰富,美味可口,那么猕猴桃适不适合宝宝吃呢?你想知道宝宝可以吃猕猴桃吗?现在,学习啦小编来告诉你宝宝吃猕猴桃的好处。

  宝宝能吃猕猴桃吗

  猕猴桃营养丰富,美味可口,宝宝当然可以吃。猕猴桃的果实中含糖量13%左右,含酸量2%左右,而且还每百克果肉含维生素400毫克,比柑橘高近9倍。猕猴桃的鲜果酸甜适度,清香爽口,是一种名副其实的“超级水果”。猕猴桃中的微酸,能促进肠道蠕动,减少肠胃胀气,促进生长激素分泌。对宝宝的健康非常有益。

  宝宝吃猕猴桃时要根据不同的月龄来选择不同的吃法。一般来说,宝宝喂养到六个月后会开始添加辅食,遵循的是是从谷物—蔬菜—水果—动物的顺序来添加。但是刚开始添加水果时,建议从苹果、香蕉这类不易过敏的开始。中国宝宝最好是在8个月后适量添加猕猴桃泥辅食。随着宝宝的月龄不断的增加,猕猴桃的吃法也可以逐渐“升级”,周岁之后就可以吃整个猕猴桃了。

  宝宝吃猕猴桃的好处

  1、猕猴桃味甘酸而寒,有解热、止渴、通便、健胃的功效。针对宝宝烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻等问题,非常有帮助。

  2、猕猴桃被认为是营养密度最高的蔬果,除了富含维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素以外,还含有其他水果中很少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇,因此被营养师称为“营养活力的来源”。

  3、猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,是好吃有不会肥的食物,可以避免儿童肥胖。

  4、猕猴桃含有较多的膳食纤维,有润燥通便的功效,对缓解宝宝的便秘有很好的作用。

  适合宝宝吃的猕猴桃做法

  宝宝食谱:猕猴桃银耳羹

  食谱原料:猕猴桃1个,银耳1朵,莲子10颗,冰糖、水各适量。

  制作方法

  1、银耳用清水泡上20分钟。莲子浸泡清洗。

  2、用剪刀将银耳的根部剪掉,并撕成小朵。

  3、锅内放入足量清水,将银耳倒入,大火煮开后,倒入莲子,中小火熬煮40分钟。

  4、当银耳呈粘粘的胶冻状时,放入适量冰糖熬化。

  5、关火,将猕猴桃去皮,切成小粒,倒入。

  6、搅匀放凉后即可食用。

  健康提示:

  银耳的天然植物性胶质,有很好的的滋阴滋阴、润肺、养胃、生津作用,加上猕猴桃丰富的维生素C,可以增强免疫力。

  宝宝食谱:猕猴桃山药沙拉

  食谱原料:山药300克,猕猴桃2个。亨氏番茄酱。

  制作方法:

  1、戴上塑胶手套将山药去皮,切小块放入冷水中浸泡防止氧化变色。

  2、锅中放水,烧开,将切好的山药放进去煮熟,捞起备用。

  3、猕猴桃切片,把山药放上去,淋上番茄酱即可。

  健康提示:山药清热解毒,健脾益胃,可以增强免疫力,猕猴桃富含维生素C、钾、镁、纤维素等营养,有解热、止渴、通淋、健胃的功效。

  猕猴桃不能和什么一起吃

  1、胡萝卜

  胡萝卜中含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质,一起吃的话,猕猴桃丰富的维生素C会被消磨掉。

  2、螃蟹

  螃蟹中含有的五价砷化合物原本是无害的,可是与猕猴桃中丰富的维生素C一起就会转化为剧毒的砒霜。因此,吃完螃蟹之后是不可以吃猕猴桃的!

  3、牛奶

  猕猴桃和牛奶一起吃的话,会导致腹胀、腹痛甚至腹泻。

  4、黄瓜

  黄瓜中同样含有维生素C分解酶,它也是会破坏猕猴桃中的维生素C的,因此两者最好不要同吃。

  5、动物肝脏

  因为动物肝脏中含有铜、铁等离子,它会使猕猴桃中的维生素C氧化,营养价值大打折扣。

  猕猴桃吃多了会上火吗

  猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。因此吃猕猴桃是不会上火的。事实上综合猕猴桃的特性,猕猴桃实际上是败火的。

  吃了上火的水果一般都是含有“富含钾”的,比如橘子、香蕉、苹果汁等,其表现是“大便干结”、“食欲不振”。而猕猴桃、哈密瓜吃多了后,一般表现为“拉稀”,这属于“败火”性质。


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