冬瓜减肥食谱

　　冬瓜减肥食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

　　冬瓜性寒，有清热解渴、利尿、化痰的功效，对于水肿、夏季暑热、痔疮等有一定的治疗作用。冬瓜除了有很高的食疗功效外，还一直被认为是减肥的妙品，冬瓜减肥法也被认为是不错的减肥方法。与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。

　　在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

　　1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水，有助于排毒。

　　2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。

　　3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感。

　　4、晚上六点以后拒绝吃任何东西。

　　5、除了冬瓜外，还可以多吃木耳、海带、竹笋、南瓜等利于减肥的食品。

　　6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈。

　　冬瓜减肥食谱

　　1、 消脂冬瓜汤

　　材料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许

　　做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。

　　功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。

　　2、海米冬瓜汤

　　材料：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。

　　做法：将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝，大火煮开后，转小火炖5分钟左右至熟。调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。

　　功效：此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。

　　3、芦荟红枣子冬瓜汤

　　材料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

　　做法：芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。

　　功效：此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。