女性抗皱吃什么好_九大素食推荐
到了一定的年龄女性的脸上都会出现皱纹。那女性要如何抗皱纹呢?下面学习啦小编整理了女性抗皱的食物，一起来看看吧。
女性抗皱的食物
胡萝卜
胡萝卜大家都吃过了，非常普通的一种蔬菜，别看它到处都能买到，但是它的营养却不普通，经常吃胡萝卜的妹子，你会发现她的皮肤看起来更细腻红润，因为胡萝卜素的原因，有美白的效果，不让黑色素找上门来，所以想皮肤变白的妹子们，多吃点胡萝卜吧。
柠檬
柠檬是常见的水果，但是我个人不太喜欢吃柠檬，因为太酸了，吃不下去，当然了，如果加点蜂蜜味道还是非常不错的，泡水喝，不光是有营养，而且喝的时间长了，你会发现皮肤变白了，怎么样，惊喜吧。
柚子
这几天我倒是吃了好几个柚子了，说实话秋天适合吃柚子，而且柚子的味道也不错，柚子不光是营养高，而且对皮肤也不错，所以现在很多爱美的妹子用柚子来护肤，可以让皮肤更有光泽。
杏
杏这种水果我不太爱吃，但是它有着非常漂亮的外表，非常诱人，杏的营养也不低，里面有多种营养元素，所以平时多吃杏对皮肤也有一定的滋养效果。
橄榄
橄榄我吃的也比较少，我吃过成品的青橄榄，有点酸，橄榄除了可以吃之外，它还有一定的美容效果，这是很多人都知道的，现在市面上有不少含有橄榄成分的护肤品，它可以对抗一定的紫外线，所以怕晒黑的人可以吃点橄榄，对皮肤有着很好的保护作用。
黄瓜
黄瓜是吃的不少，而且我一般都是生吃黄瓜，味道非常小清新，曾经为了体重降下去，吃了好久的黄瓜，所以说吃黄瓜可以减肥，除了能减肥之外，还能护肤，缓解皮肤过敏，皮肤有点刺痒的时候，贴上几片就可以搞定了。
葡萄
葡萄甜的我喜欢吃，酸的就不太吃了，葡萄的果肉有不少的营养，对皮肤有着深层滋润和抗衰老的效果。
樱桃
樱桃价格很高，但是营养也高，被很多妹子称为美容果，确实，经常吃樱桃可以让皮肤嫩白红润，消失皱纹，还能美白。
石榴
石榴是秋天的时令水果，前几天刚刚买了几颗吃，味道还不错，石榴不光是味道不错，而且还有护肤效果，还能让皮肤老的慢一些，所以想抗皱吃石榴也不错。
皱纹产生的原因
机体衰老：皮肤是机体的一部分，当机体衰老时，皮肤也不可避免地老化，从而出现皱纹。
内脏功能失调：人体面部与人体其他部位一样，需要营养，而人体内的营养物质是通过内脏的功能活动产生的。所以，内脏功能失调必然导致营养物质的缺乏，使面部肌肤失去气血滋养而导致早衰，出现皱纹。
饮食不当：人体饮食过饥使摄食量不足，使体内营养物质匮乏，使面部肌肉失去营养，产生皱纹，长期饮食不平衡，可导致皱纹的产生。
情志不调：导致人体气血运行不畅，面部肌肤失去血液的滋养，导致皱纹出现。
全身性因素：遗传， 慢性消耗性疾病，营养不良，代谢障碍，内分泌功能异常，神经精神不正常，这些因素可导致不同程度的皮肤营养失调，影响皮肤的正常代谢功能及活动。
局部因素：日晒，风吹及寒冷，皮肤干燥，某些化学物质如酸碱等的刺激，使皮肤失水，化妆品选择不当。
中医认为，鸡皮性味甘、温，入脾、胃经，有健脾益气，生精填髓之功。在清代乾隆皇帝和嘉庆皇帝就十分喜欢鸡皮做的菜，在皇宫的饮食档案里就有鸡皮四喜丸子等用鸡皮入菜的记载。现代医学认为，鸡皮的保健作用主要体现在其中含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用，它有良好的支撑力，就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。所以，鸡皮菜肴多有美容保健之功效。
虾丸鸡皮汤
原料：鲜虾肉150克、鲜贝50克、猪肥膘肉50克、鸡皮50克、菠菜250克、鸡蛋2个、盐3克、绍兴黄酒30毫升、鸡精0.3克、葱油10克、清汤1000毫升。
做法：虾肉、鲜贝、肥膘肉分别洗净，用刀背捶成细茸状，搅拌均匀备用。菠菜洗净只用叶，放在粗瓷碗内用木锤捣出菜汁备用。将虾肉茸分别装在两个碗内，分别加入盐、绍兴酒、鸡清、葱油、姜汁、清汤、鸡蛋清顺一个方向搅拌上劲儿，其中一个碗内再加入菜汁搅匀。起锅放入凉水，将两个碗中的虾茸分别挤成虾丸入锅，待虾丸全部在水面浮起时，将锅置火上把手勺朝上平行在水面上推动，至虾丸变熟捞起。将鸡皮煮熟，切斜象眼块放在一个汤碗内。起锅放入清汤，调好口味，放入虾丸和鸡皮略煮一开即可盛在碗中。
美容功效：排毒养颜、去斑抗皱、调节情绪、利尿、通肠胃、平心静气、平稳血压。
鸡皮粥
原料：鸡皮100克，大米100克，调味品适量。
做法：鸡皮去毛杂，洗净，切细丝;大米淘净，放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待沸时调入鸡皮、葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，煮至粥熟即成，每日1剂。
美容功效：可养阴润肤。适用于皮肤粗糙不华，毛发不荣等。
牙签鸡皮
原料：白仔鸡皮500克，干红椒节250克，花椒50克，胡椒10克，红酱油10克，熟白芝麻10克，红油25克，干红辣椒粉20克，老姜、葱、料酒、精盐、麻油、味精各适量。
做法：鸡皮改切成3厘米长、2厘米宽的条形。鸡皮置容器中用老姜、花椒、胡椒、料酒、味精、精盐、红酱油调味，腌渍20分钟后用牙签串好，使其伸展。将炒锅置于火上，下混合油烧至七成热时下鸡皮反复浸炸，至鸡皮熟时呈金黄色捞起。将干红椒节下锅炸至棕红色，滗去余油，然后下鸡皮、红油炒片刻，撒入红辣椒粉，装盘撒上葱花、熟白芝麻、淋上麻油即可服食。
美容功效：可温中止痛，适用于消化性溃疡胃脘疼痛，纳差食少等。
滑炒鸡皮
原料：鸡胸皮250克，青椒100克，香菇50克，调味品适量。
做法：鸡胸皮洗净，切细丝，用一个鸡蛋清、精盐、湿淀粉上浆待用，青椒去蒂、去子洗净，切成细丝，涨发好的香菇去蒂，洗净切细丝待用。炒锅上火放入熟猪油，烧至5成热，下入鸡皮丝划至熟倒入漏勺沥油。炒锅上火，将青椒丝、香菇丝下入略炒，加鸡清汤、绍酒、精盐、味精，用湿淀粉勾芡，倒入鸡皮丝，略颠翻匀，起锅装盘即可服食。
美容功效：可温中止痛，适用于消化性溃疡胃脘疼痛，纳差食少等。
小贴士：鸡皮中脂肪含量较高，不宜多食，高血脂、高血压以及心脑血管病人更应少吃或不吃。
女性抗皱纹的八个窍门
1、注意眼部防晒。
尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。
2、多做面部按摩。
每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次。
3、每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。
4、嚼口香糖去皱。
每天咀嚼口香糖5～20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退。
5、喝啤酒抗皱。
啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150-250克)，能增强体质，减少面部皱纹。
6、用米饭团去皱。
当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。
7、用苹果膏去皱。
取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状。使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净。每周1～2次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。
8、用祛皱眼霜或眼精华。
科婷三维弹力祛皱眼精华是瑞士科婷近年来在抗皱领域的又一大研究成果，这个产品蕴含精纯弹力蛋白精华，融合“六角水”细胞动能因子，具有高保湿性，可以瞬间抚平干纹、细纹，长期使用，皱纹就会慢慢淡了。
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