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女性肾虚的症状及调理的食物

淑贤分享

  城市生活节奏的加快,压力大使得现在的都市女性都会出现肾虚等症状,女性补肾也会变得特别重要。女性肾虚有什么症状?女性肾虚怎么调理嗯?下面就是学习啦小编给大家整理的女性肾虚的症状及调理,希望对你有用!

  女人肾虚的症状表现

  1、总想去卫生间。当身体素质下降时,肾气出现虚亏,膀胱会表现出气化无力,膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降,使得膀胱的伸缩性降低,肾关不固,就像大门关不严,所以会出现尿频和尿失禁现象。

  2、总有熊猫眼。黑色代表肾,眼圈黑就表示肾虚。主水,肾虚则人体的水分代谢不利,导致水肿,甚至白带增多,通常眼睑是最先被人发现的。

  3、秀发渐渐稀少。女性在超过20岁之后,肾气就开始渐渐衰退,肾脏的功能好坏表现在头发上。肾虚的人常常头发易断易分叉,没有光泽,容易出现脱发,个别白发现象。

  4、莫名其妙发胖。肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说,就是由于肾气虚导致了女性的发胖。

  5、怕冷且容易拉肚子。肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,还有你穿的衣服是否总是比别人多,一受凉就拉肚子,还会觉得手脚冰凉。这些都是肾阳虚造成的,肾阳虚会使人易感觉冷。

  6、失眠。肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁,心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食物之后,都可能出现肾阴虚。

  7、眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹。

  8、脸色苍白,原本红润的脸颊不见了。

  9、小肚子大(常有胀气),身体浮肿。

  10、机能衰退,对房事不感兴趣质量不高等。

  11、四肢无力。浑身没劲,四肢无力,也可能与肾虚有一定关系,因为肾是“做强之官”。

  调理女人肾虚的食物

  1、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

  2、龙眼干。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

  3、鸡蛋。鸡蛋营养丰富,要摆脱肾虚的烦恼,女性不妨多摄入鸡蛋。

  4、黑豆。黑豆味甘性平,形状像肾,从以形补形的角度来看,黑豆绝对是补肾能手。

  5、黑米。有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现,黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素,经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

  6、黑芝麻。肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现,在女人肾虚吃什么食物这个问题上,黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用,经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

  7、豇豆。又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

  女人肾虚吃四款补肾食谱

  补肾食谱一、鲜虾烩韭菜

  原料:鲜虾250g,鲜嫩韭菜100g,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。

  做法:

  1、先将鲜虾洗净,去壳取虾仁。

  2、韭菜拣好洗净,切成3节长的小段。

  3、炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好。

  4、再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。

  功效:此款补肾食谱味道鲜嫩爽口,有补肾壮阳的作用。

  补肾食谱二、鹌鹑玉米

  原料:取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

  做法:

  1、先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净。

  2、将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。

  3、松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。

  4、将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油。

  5、原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放入炒锅,烹入黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。

  功效:补益五脏,壮阳补肾。

  补肾食谱三、香菇羊骨糯米粥

  原科:羊胫骨1根,香菇片、净青豆、糯米各适量,葱花、枸杞子各少许,盐适量。

  做法:

  1、将羊胫骨洗净,剁成块。枸杞子泡发。糯米淘洗干净。

  2、在瓦煲中放入适量清水,用大火烧开。

  3、烧开后放入羊胫骨块、香菇片、糯米、青豆,改用中火煲约35分钟。

  4、中火煲约35分钟后再调入盐继续煲8分钟,再撒上葱花即可。

  功效:此粥有补肾壮阳、补脾益血、强身健骨、健胃固齿的功效,对腰膝酸软乏力、贫血等症有良好的作用。

  补肾食谱四、咸蛋芥菜猪肝汤

  原料:芥菜200克,枸杞子18克,莱莉花18克,盐1小匙,生咸蛋2个,猪肝120克,姜2片,迷迭香12克(二者用布包起来)。

  做法:

  1、芥菜洗净,切段,茉莉花洗净。

  2、猪肝切薄片,洗净,生咸蛋打散。

  3、锅中倒入900毫升水煮沸,放入除盐外的所有材料,滚沸15分钟。

  4、捞出布包,加盐调味即可。

  功效:芥菜清热,猪肝补肾,有清热补肾、去除烦躁的作用。

  
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