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孕妇吃什么食物可以缓解孕吐

映芳分享

  孕妇们在怀孕期间都会遇到孕吐这个难题,很多的女性们都要寻找一些比较适合自己食用的食物,缓解孕吐问题。你想看看孕妇吃什么缓解孕吐吗?今天,学习啦小编为大家推荐准妈妈孕吐要吃的食物。

  孕妇吃什么缓解孕吐

  一、吃生姜

  对于生姜类的食物,一般会被人们当做调味品。有时候在煮鱼的时候,会为了祛除鱼类的腥味,就会准备一些生姜。对于生姜的味道,有的女性说很提神。如果在孕吐的现象比较严重的话,就可以为自己切一片生姜闻一闻,如果敢吃的话,也是可以的。生姜是驱寒的食物,味道比较浓烈,对于驱除人的恶心感比较有效果。

  二、玉米

  玉米是比较独特的一种食物,玉米中含有其他食物中没有的赖氨酸。孕妇们多多的食用玉米,也是可以补充赖氨酸的。那么,玉米这种温和性质的粗粮食物比较适合孕妇们的胃。若是反应比较大的孕妇们,一般是自己的胃酸分泌过多,如果适量的食用玉米,这是一个比较不错的选择。玉米比较温和,是属于碱性类的食物,能够中和胃酸,让孕妇们的胃口变好些。

  三、孕少吃多餐

  女性在怀孕的过程中,会发现自己的宝宝逐渐的长大,胎儿的发育在一定程度上会影响到我们的胃部。孕妇们的胃部都可能受到胎儿的挤压,孕妇的胃口就会变小。那么,孕妇如果处于比较容易吐的状态的时候,要是饮食量过多,就会导致自己出现呕吐的现象。为了缓解这种现象,孕妇们要学会怎么吃。吃东西的时候,要注意对于食物的摄入量的控制,尽量少吃,可以少吃多餐,这样就能够有效的减缓孕吐的现象。

  四、吃维生素

  在食用维生素的时候,我们还是需要明白食用维生素的好处。很多女性在怀孕期间就会选择服用维生素,不过维生素除了是对于营养的补充之外,还存在防止孕妇们呕吐的功效。这一定是很多的女性们所忽略的一点。要是想要尽早的预防自己怀孕出现呕吐,还是食用维生素比较好。

  女性们对于自己的饮食总是比较严格的。不同的饮食代表着不一样的营养补充。除了在补充营养之外,还要考虑到不让自己的孕吐反应增强。需要从不通过的角度出发,找到更多的食物,让自己的怀孕期间过得更加的舒坦,饮食方面更加的顺利。

  准妈妈正确缓解孕吐

  有专家认为,孕吐的出现可能还与个人体质和心理相关。关注度太高的孕妇,容易心理焦虑、紧张,这些不良情绪也会加重孕吐。因此,孕妇应该保持心情愉快,同时要保持适当运动。孕妇可选择恰当的时间外出散步,整日卧床对缓解孕吐不利,饭后也要避免平躺。

  在饮食方面,医生建议孕妇应该清淡饮食,少吃多餐。孕妇可以多吃些易消化和对孩子脑部发育有裨益的食品,尽量粗细搭配,蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等都可以适当食用。

  用维生素B6治疗孕吐是传统方法。许多孕妇早期妊娠反应较强烈,恶心呕吐不能进食,医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素,是人体所需物质,没有坏处,就较多较长时间地服用。但是近年研究发现,长期过多服用维生素B6,可致使胎儿对其产生依赖性。胎儿出生后,容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼珠颤动,甚至惊厥等不良反应。这种惊厥的发生,是由于小儿离开母体后相对缺乏维生素B6,而导致体内中枢神经系统的抑制性物质含量降低的缘故。有这些症状的小儿,在1~6个月时还会出现体重不增,如诊治不及时,将会留下智力低下的后遗症。

  孕吐症状较轻者无需用药

  孕吐是一种早孕反应,是指孕妇在妊娠早期出现的轻度恶心呕吐、食欲不振、头晕、倦怠等症状,这是一种正常的生理反应,一般在妊娠6周出现,12周左右就会逐渐好转并自行消失。

  目前普遍认为孕吐出现的原因与准妈妈体内激素变化有一定关系。由于怀孕早期,孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素水平迅速升高,这种可以抑制胃液分泌的物质使胃液显著减少,影响了孕妇正常的消化吸收功能,使其产生恶心、呕吐等现象。

  专家表示,症状较轻的孕吐不必进行治疗,80%的孕妇在怀孕满3个月后就会停止孕吐。此外,也无需担心孕吐会影响胎儿的营养吸收,因为怀孕初期,胎儿主要是处于器官形成阶段,对营养的需求相对后期要少,而且孕期呕吐症状一般都较轻微,不必太过忧虑。

  而有些孕妇会由于精神过度紧张和神经系统功能失调,可能会出现严重的孕吐反应,甚至是频频剧烈地呕吐,不能进食,吃完就吐。呕吐物除了食物和黏液外,有时还会有胆汁或咖啡色血渣,进而表现为全身无力、明显消瘦、尿少等症状。专家表示,如果出现严重孕吐,可以请医生治疗,服用维生素B或者进行葡萄糖氯化钠注射液静脉滴注等,可有效缓解孕吐。

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