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女性美容养颜吃什么食物好

玉凤分享

  女人最注重就是容貌,一张灰暗无光的脸,是任何女人都接受不了的。由内而外来的自然健康,是谁都想要的,美容养颜吃什么好?下面是学习啦小编整理的美容养颜吃什么好的资料,欢迎阅读。

  美容养颜吃什么好

  食物一:蜂蜜

  自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。 食物二:牛奶

  牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质,具天然保湿效果,而且容易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥,并可修补干纹,美容效果极佳。

  食物三:茶叶

  茶叶中的茶多酚、多糖和维C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。尤其是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

  食物四:草莓

  草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁胃肠,强固肝脏。 食物五:芹菜

  芹菜中含有的丰富纤维似提纯装置一样,可以过滤体内的废物。常常食用可以刺激身体排毒,应对由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。另外,芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。

  食物六:苹果

  苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。 食物七:糙米

  是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉不少淤积物,最后将它们从体内排除。

  食物八:黑木耳

  黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,常常食用还可以有效清除体内污染物质。

  女人吃什么食物去排毒

  “苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物咸、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,还有其他、苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁菜、芹菜、芥兰等,同样能清热解暑。

  除了多吃苦味食物,现季的蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此要多吃和常吃这些食品。

  牛奶

  牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦燥,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热互来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还有补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

  草莓

  草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

  西瓜

  西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3小时 。

  大豆

  大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

  西红柿

  西红柿心尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解暑、平肝“去火”。

  女人吃什么排毒养颜效果好

  胡萝卜土豆炖牛腩

  原料:牛腩1000克 土豆1个 胡萝卜1根 小茴香2茶匙(10克) 花椒1茶匙(5克) 八角2个 桂皮1根 香叶3片草果一颗 大葱3节 姜片3片 老抽3汤匙(45ml)盐1汤匙(15克)

  做法:

  1)牛腩用温水清洗干净,直接切成2cm见方的小块,土豆和胡萝卜去皮后切成滚刀块备用。除了葱姜以外的香料一起放入炖煮包中。

  2)汤锅中倒入适量的,把切好的牛腩放入进入,先使用大火加热,水滚开之后,把漂浮在最上面一层的浮沫清理干净。

  3)放入准备好的大葱、姜片、装好调料的炖煮包,加上锅盖继续焖煮1个小时。

  4)加入土豆和胡萝卜,倒入老抽均匀搅拌,最后一个步骤就是调入盐继续煮10分钟左右即可食用。

  黄豆芽排骨汤

  主料:排骨(根据自己喜欢来选择排骨)

  配料:黄豆芽,葱段,姜片。

  调料:盐,料酒。

  制作:

  1)排骨直接剁成小块,使用滚水汆烫去除排骨中血水。

  2)黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中,加入适量清水一起煮,放入两片姜片。先使用大火烧开然后转入小火来煲制。

  3)煲汤一个小时左右,排骨和黄豆芽就软烂即可。关火,打捞出姜片,放入料酒一起搅拌即可。 海带木耳骨头汤

  原料:大棒骨一根(大约500克)、海带结100克、泡发后的木耳60克、葱姜适量、盐1茶匙。 做法:

  1.棒骨清洗干净,中间剁开,骨髓露随之流到锅中。加入适量的清水,把清洗干净的棒骨一起放入进

  入,使用中火煮。

  2.等到水煮滚之后,使用汤勺打捞出漂浮在最上面一层的血沫。

  3.放入葱段、姜片,继续使用小火炖1个小时。

  4.泡发的木耳清洗干净,去蒂,用手撕成小块。海带结清洗干净备用。

  5.一个小时后,大棒骨中的骨髓已被熬出,汤的颜色也变得浓郁。

  6.把木耳和海带一起倒入骨头汤中,使用小火炖煮30分钟,最后加入盐调味即可。

  白菜猪肉炒木耳

  材料:

  猪瘦肉100克 大白菜3片 细木耳10克(用温水泡发) 新鲜红椒1个 姜蓉1小匙 大蒜(大蒜食品)3瓣 调味料:

  腌肉料:生抽1大匙 细盐1/8小匙 沙拉油1大匙 清水1大匙 玉米淀粉1小匙

  炒菜调料:盐1/4 特制红油辣椒酱1大匙(没有就用细辣椒粉)砂糖1/2小匙 鸡精1/4小匙 水淀粉适量 做法:

  1.猪瘦肉清洗干净切成薄片,大白菜分开菜叶和菜杆切成小段,木耳泡发后用手撕成小片,红椒切成细丝,姜剁成蓉,大蒜切成薄片。

  2.猪瘦肉加入腌肉调料均匀搅拌,盖上保鲜膜腌制10分钟即可。

  3.锅中放入2大匙植物油,加入猪瘦肉迅速的翻炒。

  4.炒至8成熟的时候,直接加入红油辣椒酱或辣椒粉煸炒出香味,全部盛出来备用。

  5.洗干净锅子,贾诩放入少许的植物油,放入蒜蓉及蒜片炒出香味;依次放入细木耳、白菜杆及红椒丝,迅速翻炒直食材熟透。

  6.最后加入准备好的调味品即可。

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