秋季女生怎样滋阴润肺

　　秋季的女性朋友们应当注意滋阴润肺，而且秋季的多种疾病大部分都是由于肺气虚所引起的。秋季女生要怎样滋阴润肺效果更佳呢？以下是小编为大家整理推荐关于秋季养生滋阴润肺汤谱，希望对大家有所帮助。

　　秋季养生滋阴润肺汤谱：橄榄萝卜猪肺汤

　　原料：橄榄150克、萝卜500克、猪肺1个、食盐适量、植物油适量

　　做法：

　　1、萝卜洗净后去皮，切成块;橄榄洗净后用清水浸泡几分钟。

　　2、猪肺切成厚块，用清水浸泡之后冲洗干净;将猪肺放入开水中煮5分钟，捞起过冷水，再沥干水分。

　　3、将橄榄、萝卜、猪肺一起放入瓦煲中，加入1000毫升清水，大火煲开之后，改成小火继续煲大约2个小时，最后加入适量盐和油即可。

　　秋季养生滋阴润肺汤谱：罗汉果雪梨汤

　　材料：雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。

　　做法：

　　1、雪梨洗净，切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。

　　2、把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。

　　功效：罗汉果雪梨汤，可以润肺止咳，美容养颜，多喝对身体是极有好处的，梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨富含B族维生素，能保护心脏、减轻疲劳、祛痰止咳、养护咽喉。

　　秋季养生滋阴润肺汤谱：菜干鸭肾蜜枣汤

　　材料：腊鸭肾4个，猪踭500克，白菜干250克，蜜枣4个。

　　做法：

　　1、菜干切段;腊鸭肾用温水浸软，切件;猪踭洗净。

　　2、把全部用料放入瓦煲内，加水适量，武火煮沸后，文火煲约2~3小时。

　　功效：菜干能通利肠胃、下气消食;陈肾功效清热下气;合而煲猪踭，有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效，适用于干咳无痰、咽干口燥、大便干结者服用。

　　秋季养生滋阴润肺汤谱：西洋菜蜜枣生鱼汤

　　材料：西洋菜750克、蜜枣5枚、生鱼500～600克、猪争肉120克、生姜3～4片。

　　做法：

　　1、先把生鱼去鱼鳞、肠脏，洗净，沥干水，生油起锅，稍煎铲起。

　　2、蜜枣洗净、去核、稍浸泡;猪争肉洗净;西洋菜洗净，摘短;然后一起放入瓦煲内，加入清水1200毫升(约12碗水量)。

　　3、武火煲沸后，改为文火煲3个小时，调入适量盐和生油便成。此汤可供3～4人量。

　　功效：西洋菜为入秋时节的蔬品，有清热润燥的作用;蜜枣性平味甘，具益气生津、滋润肺胃的功效;生鱼性寒味甘，有健脾养阴的作用;猪争肉同样性平味甘，能健脾润燥;生姜则辛温，能健胃祛湿。

　　秋季养生滋阴润肺汤谱：芡实淮山蚝豉老鸭汤

　　原料：芡实60克、淮山30克、蚝豉干100克、光老鸭1只、生姜3片。

　　做法：

　　1、药材洗净;蚝豉清水浸软，洗净;光老鸭洗净，去肠脏、尾部，切块，并于沸水中滚片刻捞起(即“出水”)。

　　2、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(12碗水量)，武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量的盐、油便可。

　　功效：气味润醇可口的芡实淮山蚝豉老鸭汤有补肺气、益肾精的功效，合而为汤对体力、脑力、精力消耗过大及睡眠不佳有辅助治疗作用。