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秋季女生怎样滋阴润肺

欣欣分享

  秋季的女性朋友们应当注意滋阴润肺,而且秋季的多种疾病大部分都是由于肺气虚所引起的。秋季女生要怎样滋阴润肺效果更佳呢?以下是小编为大家整理推荐关于秋季养生滋阴润肺汤谱,希望对大家有所帮助。

  秋季养生滋阴润肺汤谱:橄榄萝卜猪肺汤

  原料:橄榄150克、萝卜500克、猪肺1个、食盐适量、植物油适量

  做法:

  1、萝卜洗净后去皮,切成块;橄榄洗净后用清水浸泡几分钟。

  2、猪肺切成厚块,用清水浸泡之后冲洗干净;将猪肺放入开水中煮5分钟,捞起过冷水,再沥干水分。

  3、将橄榄、萝卜、猪肺一起放入瓦煲中,加入1000毫升清水,大火煲开之后,改成小火继续煲大约2个小时,最后加入适量盐和油即可。

  秋季养生滋阴润肺汤谱:罗汉果雪梨汤

  材料:雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。

  做法:

  1、雪梨洗净,切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净,在罗汉果上扎个小洞。

  2、把这些材料和冰糖都放入锅中,加入水,熬煮半小时即可。

  功效:罗汉果雪梨汤,可以润肺止咳,美容养颜,多喝对身体是极有好处的,梨是“百果之宗”,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。梨富含B族维生素,能保护心脏、减轻疲劳、祛痰止咳、养护咽喉。

  秋季养生滋阴润肺汤谱:菜干鸭肾蜜枣汤

  材料:腊鸭肾4个,猪踭500克,白菜干250克,蜜枣4个。

  做法:

  1、菜干切段;腊鸭肾用温水浸软,切件;猪踭洗净。

  2、把全部用料放入瓦煲内,加水适量,武火煮沸后,文火煲约2~3小时。

  功效:菜干能通利肠胃、下气消食;陈肾功效清热下气;合而煲猪踭,有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效,适用于干咳无痰、咽干口燥、大便干结者服用。

  秋季养生滋阴润肺汤谱:西洋菜蜜枣生鱼汤

  材料:西洋菜750克、蜜枣5枚、生鱼500~600克、猪争肉120克、生姜3~4片。

  做法:

  1、先把生鱼去鱼鳞、肠脏,洗净,沥干水,生油起锅,稍煎铲起。

  2、蜜枣洗净、去核、稍浸泡;猪争肉洗净;西洋菜洗净,摘短;然后一起放入瓦煲内,加入清水1200毫升(约12碗水量)。

  3、武火煲沸后,改为文火煲3个小时,调入适量盐和生油便成。此汤可供3~4人量。

  功效:西洋菜为入秋时节的蔬品,有清热润燥的作用;蜜枣性平味甘,具益气生津、滋润肺胃的功效;生鱼性寒味甘,有健脾养阴的作用;猪争肉同样性平味甘,能健脾润燥;生姜则辛温,能健胃祛湿。

  秋季养生滋阴润肺汤谱:芡实淮山蚝豉老鸭汤

  原料:芡实60克、淮山30克、蚝豉干100克、光老鸭1只、生姜3片。

  做法:

  1、药材洗净;蚝豉清水浸软,洗净;光老鸭洗净,去肠脏、尾部,切块,并于沸水中滚片刻捞起(即“出水”)。

  2、一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(12碗水量),武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量的盐、油便可。

  功效:气味润醇可口的芡实淮山蚝豉老鸭汤有补肺气、益肾精的功效,合而为汤对体力、脑力、精力消耗过大及睡眠不佳有辅助治疗作用。

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