怎样做好皮肤保养

燕华分享 2016-05-17 10:02:20

　　现代生活中，人们越来越注意自己的外在形象，如何保养好自己的皮肤也越来越受到很多人的关注，下面我就为大家介绍几种简单实用的方法来帮助大家进行皮肤保养。

　　做好皮肤保养的注意事项

　　首先，我个人建议大家要有一个合理规律的健康生活，即每天都要有固定的作息。

　　第二就是希望大家能够保证自己的睡眠，经常熬夜会使人的内分泌失调，导致身体各方面的机能都下降。

　　每天要定时抽出一定的时间来做运动，这样可以使身体的适应能力变强。

　　第四，大家每天都要摄取一定量的水，这里不给大家标准了，每个人其实都不太一样，所以只要自己有条件，少量多次最好。

　　第五，做自己心情的主人，合理调节心情，一个好的心情可以使我们的身体保持好的状态。

　　第六，我们也可以经常给自己一些积极的心理暗示，时刻使自己来有意识的加强自身的保养。

　　1.干燥、缺水，护肤品不易吸收

　　其他原因：失眠和压力

　　解决方法：加强运动，每周进行1-2次体育运动，舒缓身体和精神的压力。运动后冲个澡，再配合具有强效保湿成分的护肤产品，弥补水分的流失。

　　2.敏感、瘙痒、红血丝明显

　　其他原因：睡眠不足和垃圾食品。

　　解决方法：少吃辛辣等刺激性的食物，注意增加膳食纤维的补充，多吃水果、蔬菜和豆制品。晚上10:30前睡觉。改用抗敏系列的护肤品。

　　3.日渐衰老，大量细纹、斑点生成

　　其他原因：饮食不均衡和防晒工作不到位。

　　解决方法：无论是防晒和抗氧化都要做到更加全面，才能最大限度抵御外界伤害。千万别以为冬天到了，就可以把防晒品收起来了，冬日的阳光也是有紫外线的，北方地面结冰，反射的紫外线会更加厉害。

　　4.油脂分泌过旺、粉刺横生

　　其他原因：作息不正常、饮食不规律、抑郁。

　　解决方法：争取在10点之前睡眠，保证肝脏准时排毒。一日三餐要按时吃，营养搭配要合理，多吃水果和蔬菜。另外，可用含芦荟或黄瓜成分的护肤品，因为它们都含有消炎的功效。

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