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怎样做好皮肤保养

燕华分享

  现代生活中,人们越来越注意自己的外在形象,如何保养好自己的皮肤也越来越受到很多人的关注,下面我就为大家介绍几种简单实用的方法来帮助大家进行皮肤保养。

  做好皮肤保养的注意事项

  首先,我个人建议大家要有一个合理规律的健康生活,即每天都要有固定的作息。

  第二就是希望大家能够保证自己的睡眠,经常熬夜会使人的内分泌失调,导致身体各方面的机能都下降。

  每天要定时抽出一定的时间来做运动,这样可以使身体的适应能力变强。

  第四,大家每天都要摄取一定量的水,这里不给大家标准了,每个人其实都不太一样,所以只要自己有条件,少量多次最好。

  第五,做自己心情的主人,合理调节心情,一个好的心情可以使我们的身体保持好的状态。

  第六,我们也可以经常给自己一些积极的心理暗示,时刻使自己来有意识的加强自身的保养。

  冬季皮肤护理注意事项

  1.干燥、缺水,护肤品不易吸收

  其他原因:失眠和压力

  解决方法:加强运动,每周进行1-2次体育运动,舒缓身体和精神的压力。运动后冲个澡,再配合具有强效保湿成分的护肤产品,弥补水分的流失。

  2.敏感、瘙痒、红血丝明显

  其他原因:睡眠不足和垃圾食品。

  解决方法:少吃辛辣等刺激性的食物,注意增加膳食纤维的补充,多吃水果、蔬菜和豆制品。晚上10:30前睡觉。改用抗敏系列的护肤品。

  3.日渐衰老,大量细纹、斑点生成

  其他原因:饮食不均衡和防晒工作不到位。

  解决方法:无论是防晒和抗氧化都要做到更加全面,才能最大限度抵御外界伤害。千万别以为冬天到了,就可以把防晒品收起来了,冬日的阳光也是有紫外线的,北方地面结冰,反射的紫外线会更加厉害。

  4.油脂分泌过旺、粉刺横生

  其他原因:作息不正常、饮食不规律、抑郁。

  解决方法:争取在10点之前睡眠,保证肝脏准时排毒。一日三餐要按时吃,营养搭配要合理,多吃水果和蔬菜。另外,可用含芦荟或黄瓜成分的护肤品,因为它们都含有消炎的功效。


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