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健康丰胸日常方法

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  健康丰胸日常方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!

  健康丰胸日常方法

  1.穿内衣睡觉

  什么?穿内衣睡觉?!对,你没有听错,穿着内衣睡觉。但小编这里指的内衣不是平常穿的有塑形作用的内衣,而是专门的睡眠内衣。睡觉的过程中,睡眠姿势的不同,胸部受到重力的作用会不自主的外扩,而且有趴着睡觉习惯的MM更是容易导致小胸的产生。睡觉的时候可以选择专门的睡眠内衣,有很好的塑胸效果,而且不会对胸部造成任何压力,保证让你舒服到没感觉。

  2.多吃蹄筋类食物

  蹄筋类食物中富含胶质,而这正是胸部必需的营养。仔细观察周围,一般胸部丰满的妹子大多有爱吃猪蹄,鸡爪的习惯。像是猪脚,猪尾巴,牛肉,海参等...都是富含胶质的食物。想要丰胸的你,赶紧将这些食物列入到食谱范围内吧。

  3.瑜伽丰胸

  瑜伽有很好的塑形瘦身功效,瑜伽中有很多动作也是专门针对胸部训练的,有挺胸塑胸的功效。不少MM胸部小都是平时姿势不正确,弯腰驼背等坏习惯导致的。而练习瑜伽正是你放松身体,舒展筋骨的好时候。找个专业的老师,或者对着视频教学一起练起来。

  4.游泳丰胸

  游泳是减肥塑形超有效的有氧运动之一,而且在炎热的夏天,游泳也是最消暑解闷的活动。游泳除了肺部和保持身材有益之外,对乳房的健美也超有帮助。各种泳姿中,尤其是蝶泳和自由泳两种姿势,最能促使胸部肌肉强韧,丰满胸部。

  5.扩胸运动

  扩胸运动虽然动作简单,但是可以有效锻炼到肩膀,胸部以及后背处的肌肉,是最佳的丰胸挺胸运动之一。不过扩胸运动一定要注意动作的标准,在做的过程中注意配合呼吸,整个动作里胸部要始终保持挺起的状态。

  6.俯卧撑

  除了扩胸运动,俯卧撑也可以很好的锻炼胸部肌群,达到丰胸的目的。每天只需要花费10分钟左右的时间,坚持做完一套俯卧撑运动,就能有效的锻炼胸部肌肉,提高乳房的支撑力,促进胸部血液循环,维持胸部皮肤的弹性,绝对好处多多。

  7.精油按摩丰胸

  按摩可以有效打通淋巴,促进血液循环,这对于胸部的再发育也十分的有效。而精油可以促进皮肤吸收刺激脑下垂体的分泌、酵素及荷尔蒙分泌等。选择正规的精油,再搭配上合理的丰胸按摩手法,想要重塑性感美胸绝对不是什么难事。建议在每天睡前进行丰胸按摩,这样效果最佳哦!

  8.针灸丰胸

  如今中医也越来越受瘦身人士的欢迎,针灸也是中医瘦身方式中的一种。针灸不仅有瘦身的功效,还能通过调理气血,使其对胸部供应,刺激乳腺,促进乳房的发育和生长。选择正规的中医馆,尝试一下针灸丰胸,真的很有效哦!

  9.哑铃丰胸

  通过力量训练,可以有效锻炼胸肌,从而在视觉上达到丰胸效果。而且锻炼哑铃的同时,手臂和脊椎都能得到有效的锻炼,可以改善平时驼背弯腰的坏习惯,让你不知不觉挺拔身姿,正确的体态也有利于胸部的发展。

  总之,这么多的丰胸方法,最关键的还是要坚持。方法都很简单有效,只要你肯努力,性感丰满的好身材,你也值得拥有。为了能美美的Hold住比基尼,赶紧行动起来吧!

  科学丰胸水果

  1、奇异果

  奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防

  止便秘、帮助消化和美化肌肤。

  2、木瓜

  木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素

  不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

  3、酪梨

  它量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有

  助胸部发育,可说里面的各个元素对胸部都非常有好处。

  4、牛油果

  丰胸吃法:牛油果半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。台湾美女萧蔷就是喝这种牛油果

  汁来丰胸的,其丰胸效果有目共睹。

  5、葡萄

  它是所有水果中含维生素量很高的水果之一,而且能有防止防胸部外扩下垂变形的现象。丰胸吃法:葡萄番茄汁。葡萄去皮去核

  ,番茄去皮,分别捣碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身丰胸的佳品,富含维生素,对改善荷尔蒙分泌有显著效果。

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  乳房最爱排毒食物

  1、香蕉热量87千卡/100克

  香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康(健

  康食品)美丽(美丽食品)。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有

  一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

  2、木瓜热量27卡/100克

  木瓜具有美白(美白食品)、丰胸等美容(美容食品)功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜(蜂蜜食品)的蒸木瓜,可是丰胸(丰胸食品)

  的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质(蛋白质食品)、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

  3、酪梨热量45千卡/100克

  酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性(女性食品)荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部

  变形,维生素E则有助胸部发育。

  4、番茄15千卡/100克

  番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥(减肥食品)相当有帮助。还能补充人体缺

  乏的维他命和矿物质。

  5、苹果(苹果食品)热量56千卡/100克

  苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上

  苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。

  6、西柚60卡/个

  是西柚的热量十分低,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健(保健食品)效果会非常好。当然如果觉得

  一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

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