学习啦>生活课堂>健康知识>中老年健康知识>

老人要如何更好的过性生活

立文分享

  老年人性功能下降是很正常的事情,但随着年纪的增长,也需要保持性生活来增加人生的乐趣。那么老人要如何更好的过性生活呢?下面小编带你一一了解!

  老人要如何更好的过性生活

  1、老人怎样提升性生活质量

  1.1、早上性爱

  清晨7点是男女性致都最高的时候。此时,男女体内性激素水平最高,男性兼有晨间勃起,性爱质量会更理想。

  1.2、备好润滑剂

  润滑剂不是专门给上了年纪的人用的,年轻人也一样需要它。天气干燥、心情不佳以及月经周期都可能引起阴道干涩,准备一瓶以备不时之需。

  1.3、交流性幻想

  尝试在适当的时候告诉对方你的性幻想,并询问对方的想法,假如你们都想实践的话,一起尝试一下吧。

  1.4、一定要亲吻

  调查显示,年纪越大,夫妻亲吻时间越短,一些老年人甚至在性爱过程中没有一次接吻举动。牛津大学一项研究指出,亲吻对老年人的作用更大,可以提升性欲,给人以温暖、安全的联系感。

  1.5、让身体有更多接触

  当夫妻身体接触,尤其是肌肤相亲时,大脑中化学物质分泌会增多,触发久违的爱意。一项研究表明,20秒钟的拥抱能引起明显的催产素分泌,因此建议夫妻每天静静的长时间拥抱2~3次,这能促进身体反应,增加夫妻亲密。

  2、老人怎样提高性能力

  2.1、坚持适度的性生活

  与人体其他器官一样,性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,和谐的性生活可以活跃该部位的神经,使下丘脑-垂体-性腺的内分泌能力增强,促进性激素的分泌,使人长久地保持性能力。

  2.2、相信自己的性能力

  性功能强弱,除受生理因素影响外,心理因素也是重要原因。不要一味怀疑性功能出现大问题,因此缅怀壮年时的性能力。须知道,年老的你不能与壮年相比,否则只会令你永远得不到满足。故此,只需可以正常进行性事,就算一个月一次也好。

  2.3、适度增加营养

  不要胡乱相信坊间壮阳药物,日常食物营养才是最重要的。老年人可多进食含锌(生蚝、虾、蟹)、锰(香蕉、核桃)及硒(贝壳类海产)等增进性功能的食物,有助促进性生活质素。

  2.4、常做拉伸运动

  经常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免性爱时发生肌肉痉挛。拉伸也是防止各种原因导致的肌肉疼痛的最简单易行的方法。

  经常锻炼可以提高耐力和爆发力,从而起到提升性爱质量的作用,原因是积极锻炼身体可改善性爱持久力和促进身体血液循环。

  3、老人吃什么提升性能力

  3.1、泥鳅

  富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中含有一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。

  3.2、牡蛎

  牡蛎又称蛎蛤、蚝子,含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。有滋阴潜阳,补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的制量,对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的食疗效果。

  3.3、韭菜

  又叫起阳草,它含有挥发油及含硫化合物,能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药,有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。

  3.4、枸杞子

  有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜,培元乌发等功能,是提高男女性功能的健康良药,可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。

  老人性生活要注意什么

  1、性生活后要注意适当休息

  有些人白天工作紧张繁忙,晚上上床后即感全身筋疲力尽,对性生活毫无兴趣,如果此时勉强同房,势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人,可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性生活后要平卧休息一会儿,因为平卧时,睾丸与心脏处于同一水平上,有利于睾丸静脉血液的回流,对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

  2、注意预防意外

  高血压患者一定要等血压平稳后才能过性生活,因为过度兴奋可诱发心脑血管意外。冠心病患者如果出现胸闷、心悸或呼吸困难,就不能进行性活动。

  老人性生活有何禁忌

  1、性爱之前切忌饱餐

  烛光晚餐的确倍添浪漫,但吃得太油太饱,容易导致昏昏欲睡,而且肠胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅可能导致消化不良,还会出现头晕、恶心等症状,影响性爱快感。

  2、忌只看重性交,忽略情感交流

  完美的性爱应该是全身心的投入,如果男性只顾着发泄欲望,忽略了前戏和与伴侣的情感交流,那不仅难以获得高潮,而且会让伴侣怀疑你的目的,从而内心越来越排斥性爱。

  3、忌不注重清洁,身上有异味。

  满身汗臭味很难提起对方性欲,虽然男性身上的汗味对女人有性刺激作用,但不刷牙、不洗脚、不清洁私处、指甲又长又脏的男人,很容易引起伴侣反感,甚至造成性冷淡。


看过“老人过好性生活的方法”的人还看了:

1.老人过性生活时须谨慎

2.丧偶老人的性需求怎么解决

3.老年人性爱多注意

4.六十岁老人有哪些养生方法

5.怎么安抚丧偶老人

    2735025