老人洗头的方法及要点
为了做好养生保健工作，老年人需要注意日常的卫生护理。那么今天小编为你介绍怎样给老人洗头。感兴趣的朋友可以参考一下。
怎样给老人洗头
1、怎样给老人洗头之水温要适宜
老人头皮对温度的刺激比较敏感,过冷过热都会刺激人体血管,造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头,会使脑部的神经线受不了刺激,而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫,则易损伤头发,导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可以起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。
2、怎样给老人洗头之边洗边按摩
头部血管丰富,有许多重要的经脉和穴位,洗发时按摩头皮可起到保健作用。方法是清水冲净洗发水以后,用十指指腹,自额上发际开始,由前向后经头顶至脑后发际,边梳头边按摩头皮,按摩10～15分钟。经常按摩可预防老年性脱发。
3、怎样给老人洗头之弯腰洗头为宜
老年人很容易中风或者脑溢血,特别是在夏天。老年人一般洗头都是仰躺着让人洗,年轻人可以这样,但是老年人不行,老年人仰躺洗头危害太大了。年轻人仰躺着洗头太久起来都会觉得头晕,更何况是老年人。
老年人洗头最好是弯腰低头洗,千万不能仰躺给他人洗,弯腰低头洗虽然站着有点累,但是比起仰躺洗头安全多了。洗完头后要尽快擦洗干净头发,然后找个地方坐着休息一下,以免太累了。
4、怎样给老人洗头之特殊护理方法
如果中老年人、高血压患者、颈椎病患者躺着洗头,危险性较大。如果必须躺着洗发,最好在脖子下垫一块毛巾,洗完后起身动作不要太猛,应缓缓抬起头,慢慢坐起,轻轻地转动一下脖子,这样有助于恢复脑部供血。
老人洗澡的技巧
1、补充足量水份。浴室通气性较差、温度高、湿度大,导致浴室内的氧气含量较低。老人体质一般较虚弱,长时间洗澡容易感到口渴,进而出现目眩、心悸、胸闷等症状,十分危险。
2、洗澡前保持好的状态。老人沐浴前,要确保身体处于良好的状态。在刚吃完饭、刚服完药或感到困顿、身体乏力、头晕恶心时,尽量不去沐浴,以免潮湿闷热会加重症状。在进入浴室前,要确保老人无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的老人,洗澡时最好备一些常用急救药品。
3、最好带个小板凳。老人的体力有限,长时间站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒。洗澡时可以带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。小板凳最好是木质的,塑料的不仅不够结实,沾水后还容易湿滑,造成伤害。
4、浴室地面应放防滑垫。最好在老人入浴前铺放防滑垫,这样老年不会因为地面湿滑而滑倒。小板凳也可以放到上面,不会让小板凳乱滑。香皂掉到防滑垫上面也不会滑的太远。
老人日常保健的要点
1、注意精神卫生。老年人要热爱生活,情绪乐观,待人接物应豁达大度,说话行事要光明磊落,想得开,少生气。
2、动静结合。老年人退、离休后,应每天坚持户外运动。但运动量要适度,不宜太剧烈,以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时,亦要有静坐静卧的时间,特别是在疲劳后,更应安静休息。
3、饮食有节。食品必须是容易消化、富于营养的。除五谷杂粮之外,牛奶、鸡蛋、豆浆等既有营养,又便于食用;新鲜蔬菜、水果含有多种维生素,不可缺少。饮食宜清淡,避免辛辣刺激,多饮茶水;要有规律,不吃零食、不偏食;戒烟、忌酒。
4、保证睡眠。每天至少8小时。白天应有适当的休息,要睡好午觉;感到疲倦时便可打个吨。卧室须通风、洁净,温度适宜,光线应暗一些。长期失眠者,可在医生指导下,服用适量的安眠药。
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