处在变声期的你知道吗

　　你听说过16岁男生的声音像女生这种事吗?你知道这又是为什么吗?如果你曾有过这样的经历你知道怎么办吗?你知道什么是变声期吗?我给大家普及一下。

　　变声期是指14岁到16岁的青少年经历声带变化的时期，男生变声期一般在14-16岁，到18岁可完成;女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。变声期可分为变声初期、变声期和变声后期，变声期期间喉头、声带增长，伴随声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多，说话、唱歌时的声音会逐渐与儿童时代不同，时间持续半年至一年。声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细;男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。

　　原因

　　一是由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就官殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵，主人一不注意它就会出现充血、水肿、或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变;严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。

　　二是可能是有些男孩的变声期比较晚，喉结还没开始发育

　　对于处于变声期的14岁到16岁的青少年来说，要非常注意保护好声带，一旦声带受损，就会出现男生的声音像女生这样的情况发生了;所以，我们要怎么保护好自己的声带呢?我来支招。

　　变声期声带保养

　　变声期间尽量不要大声吼叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣刺激易上火的食品，多喝水，尽量预防感冒发烧，有病及时治疗，认真小心的保护嗓子，这个期间非常重要，不可小视。不要试着去吃什么对嗓子好，正常饮食最好，什么金嗓子，草珊瑚的都不要去吃，只要记住多喝水就好。

　　健康饮食养声带

　　原则：

　　1、不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带;

　　2、冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水;

　　3、严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的;

　　4、主食及副食都应以软质、精细食物为宜;

　　5、不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

　　注意事项

　　青少年一般是在13—16岁之间开始变声，大约需要历经一年的时间。变声期间的主要表现特征有：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。由于这个阶段嗓子很容易受到损伤，所以，一定要注意以下三点：

　　1、正确使用嗓子，不大声喧哗，不过度唱歌。

　　2、注意喉部保暖，尤其是冬天，尽量不穿低领的衣服，同时小心感冒。

　　3、生活中劳逸结合，不仅要积极参加体育活动，增强体质，而且每天要保证充足的睡眠，不熬夜。