预防脑中风有哪些妙招
中风是中老年人常见的一种脑血管病，资料显示，中风的复发率高达25%，所以老年人要做好预防措施。以下是小编收集整理的关于预防脑中风的妙招，希望对你有帮助。
预防脑中风的妙招
1.积极治疗原发病
高血压患者应坚持合理服药以控制血压，同时经常测量血压，使血压保持在正常或稍高水平，但不宜降得过快过低。血脂异常症患者、糖尿病患者也要在医生指导下，分别坚持调脂和降糖治疗。
2.保持良好心态，克服悲观失望的不良情绪
精神紧张、情绪激动、焦虑不安、大喜大怒等不良心理，可使体内儿茶酚胺释放增多、血压升高、心率增快，易诱发或加重病情。因此，脑血管病患者必须尽量改变急躁火爆的脾气，自我控制情绪，不让各种强烈的精神刺激引起剧烈的情绪波动。
总之，健康的心理对防止中风复发所起的重要作用，是其他方法无法替代的。平时还要多培养一些个人爱好，如书法、绘画、摄影、养花、垂钓等，以陶冶情操。
3.坚持锻炼
多做适合自身活动的项目，如体操、太极拳、散步、慢跑等。锻炼时要循序渐进，切勿急于求成。锻炼应从小量开始，从轻度运动到适度运动，逐渐增加运动量。通过运动锻炼可以促进血液循环、加速新陈代谢、提高机体抗病能力。
4.合理饮食
临床观察表明，血脂异常是导致动脉粥样硬化的主要因素。因此，要讲究营养平衡，不吃含脂肪及胆固醇高的食品，如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼卵及油炸食品。主食方面要细粮、粗杂粮混吃，多吃豆类及豆制品，多吃海鱼、新鲜蔬菜和瓜果。要少吃盐，根据我国流行病学调查，吃盐较多地区(如北方)的居民中，高血压发生率远远高于吃盐少的地区(如南方)。尤其是患了中风的中老年人，更应控制食盐的摄入量，每天在6克以内为好。
5.戒烟限酒
吸烟可以增高血黏度，促进血小板聚积，收缩血管，因此也是脑血管病的危险因素。吸烟者脑血管病的发生率比不吸烟者高5倍。饮酒的危害也是不容忽视的，长期大量饮酒或酗酒者(每日酒精摄入量200克以上)脑血管病的发生率是一般人的4～5倍。酗酒也是导致中风复发的危险因素之一。奉劝中风患者，应立即改变一些不良生活习惯，戒烟、限酒。
6.保证大便通畅，预防便秘
便秘是脑血管病的大敌。预防便秘除日常饮食多吃粗杂粮、蔬菜、瓜果等含粗纤维多的食物外，每日还应适量多饮水(至少1500毫升)。如出现便秘，早晚还要各饮一杯蜂蜜水，滑润肠道，刺激肠蠕动，以利排便。
脑血管病患者大便时不宜过分用力，以免引起血压升高加重病情，最好使用马桶或“坐便”，这样比蹲着省力。养成定时排便的习惯，必要时可服些缓泻剂，如麻仁。
7.营造温馨和睦的家庭氛围
中风患者的家属要为患者营造出一个温馨、和睦的家庭氛围，以缓解患者紧张、焦虑、孤独的情绪;同时，家属还应学习一些护理常识，以便科学地协助患者做好患肢的康复治疗，争取患者能早日生活自理。
8.定期检查
定期检查血脂、血黏度、血糖及眼底等，必要时可做头颅CT检查。一般每隔半年复查一次，做到心中有数。若有肢体麻木、运动无力、运动失灵、咬字不清、流口水、舌发僵、复视(看物体时，有双影)、持续头昏、头痛等症状，应及时就诊。
脑中风的原因
1.感觉障碍
患者的口唇、面舌，肢体麻木，耳鸡、听力下降，一过性视力模糊或失明。
2.各种运动障碍：患者的肢体的严重的不灵活，四肢一侧无力，或活动不灵、持物不稳，伴肌肉痉挛不稳症;突然出现吐字不清，说话错乱;口嘴歪斜、流涎，吞咽困难、呛咳，也是中风的早期症状之一。
3.性格、行为、智能方面突然一反常态。
脑中风后，人的性情大变，如变得孤僻寡言，抑郁焦虑或急躁多语，这是因为，大脑受到了刺激，引起植物神经的紊乱造成的。
4.头痛、头晕
头痛的形式和感觉与往日不一样，有时固定在某一部位，程度加重并变成持续性，这是血压波动或脑血管痉挛的表现，往往是出血性脑中风的先兆。
脑中风如何正确急救
1、判断中风前兆。中风有两种情况,一是脑血管被阻塞,使一部分大脑缺血,医学上叫脑梗死;另一种是脑出血,多见于高血压病人。他们的表现相似,突发的头晕、头疼,嘴歪眼斜,流口水,想说话但是已经说不清楚,一边手脚不听使唤,这样就极可能得了中风。
2、不要因为病人神志不清而摇晃他,尽量不移动,使他保持安静。第一时间呼叫救护车。在等救护车的过程中采取下面的步骤。
3、解开病人领口和胸前的衣扣,使衣物保持宽松。
4、病人如果神志清楚,可以平卧休息。神志不清的病人,用侧卧位,头稍稍后仰的姿势比较好,有利于病人呼吸。
5、带假牙的要取出来,发生呕吐的也要清理口腔,以免呛到肺里。
6、时刻观察病人的情况。不可以喝水、吃东西。
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