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有助治疗女人脱发的方法及预防

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  对于女人来说,拥有一头亮丽的头发不仅可以变得更美,更是身体健康的标志,如果出现脱发的问题要及时治疗。下面由学习啦小编为大家介绍有助治疗女人脱发的方法,希望能帮到你。

  治疗女人脱发的方法

  1、戒烟、少饮酒

  吸烟与两鬓脱发有直接关系,酗酒者头部两侧脱发风险更高。

  2、合理摄入蛋白质

  瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益,平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。

  3、防晒

  尤其是长期户外活动时,要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。

  4、避免使用过紧的发卡或辫扎头发

  过紧的发卡会导致发承压、被束缚,而过紧的发辫会牵拉头发,都可能加重脱发症状。

  5、做一个甲状腺功能检查

  甲亢或甲减都可能导致脱发,这种情况下,只要通过治疗疾病,恢复正常激素水平,就能有效治疗脱发。

  6、增加铁摄入

  贫血也是脱发的原因之一,平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉,增加铁的摄入,防治贫血性脱发。

  7、多做头皮按摩

  每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮,使局部头皮内的血流更顺畅。

  8、避免高温刺激

  洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备,做好让头发自然风干。

  9、及时求医治疗

  一旦出现病理性脱发,应该及时就医,让医生来查找潜在的致病因素。严重脱发时可在医生诊断和建议下采取头发移植。

  10、及时排解压力

  压力应激是现代人脱发的重要原因,在竞争激烈,快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心,及时舒缓压力,可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。

  女性脱发日常如何预防

  一、保持心情愉快、情绪稳定,平时多做运动,保持身体血液循环正常,也能有效的预防脱发。预防脱发要少吃刺激性食物,尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯,同时也避免摄取过多的糖、盐、油等,以免阻碍机体正常循环,头皮产生过多油脂,导致脱发。

  二、洗发时,使用具有舒缓作用的洗发水,既能保持头发的清洁,减少多余油脂;又能促进头皮健康,强韧发丝,还能起到预防脱发的目的,预防脱发要减少烫发、染发的次数。

  三、每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发,最简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发,按摩头皮,以促进头皮的血液循环,帮助毛囊吸收养分,避免脱发。

  女性预防脱发吃什么好

  吃含蛋白质的食物

  每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

  吃含维生素类食物

  头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

  吃含微量元素的食物

  微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。

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