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引发高血压的重要因素与危害有哪些

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  高血压是在老年人群中普遍存在的,并且老年人身体抵抗力比年轻人要弱,因此在日常生活中更要注意做好调理工作。下面由学习啦小编为大家介绍引发高血压的重要因素与危害,希望能帮到你。

  引发高血压的重要因素

  1、性别、年龄与高血压;女性在更年期以前,患高血压的比例较男性略低,但更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别,高血压患者甚至高于男性。

  2、不良生活习惯与高血压:过多的钠盐、大量饮酒,膳食中过多脂肪的摄入,均可引发高血压。有经常熬夜习惯的人易患高血压病,而生活井然有序,平时早睡早起者患高血压比例低。

  3、工作压力过重与高血压:随着社会文明的不断进步,竞争也越来越激烈,人们生活节奏越来越快,各方面的压力也越来越大,随之,人体将产生一系列的变化,其中,体内的儿茶酚胺分泌增多,它们会引起血管的收缩,心脏负荷加重,引发高血压。

  4、性格与高血压:一些促使血管收缩的激素在发怒,急躁时分泌旺盛,而血管收缩便会引起血压的升高,长期如此,将会引发高血压。

  5、超重,肥胖与高血压:体重与血压有高度的相关性。超重、肥胖者高血压患病率较高。

  6、遗传与高血压:大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。

  7、吸烟与高血压:吸烟可加速动脉粥样硬化,引起血压升高。

  8、饮酒与高血压;随着饮酒量的增加,收缩压和舒张压电逐渐升高,长期这样,高血。压发病率增大。过度饮酒还有导致中风的危险。

  高血压的危害

  1.高血压是中风最重要的危险因素:高血压常并发中风(脑卒中) ,脑出血的80%由高血压引起,脑梗死的发生多与血压升高有关。

  2.高血压是冠心病发生的主要危险因素,高血压可并发冠心病,血压升高常诱发心绞痛。

  3.高血压是心肌梗死发病的危险因素,是引发急性心肌梗死或突然死亡的“元凶”。

  4.高血压常并发肾功能不全,导致尿毒症,最终需要肾移植或透析而支付巨额医疗费。

  5.高血压常并发眼底病变,造成视力减退或失明,丧失工作和生活能力。

  6.高血压患者发生心力衰竭的危险性至少增加6倍。高血压是91%心力衰竭患者的致病原因之一。心力衰竭常导致患者丧失工作能力。

  7.其他:如果高血压常与糖尿病并存,成倍增加心血管病的发生危险。高血压常与血脂异常并存,加速动脉粥样硬化的发生和发展,从而引发冠心病或脑梗死。

  预防高血压的注意事项

  1、“少盐少脂多运动”,戒烟限酒减压力,按时服药是关键,谨遵医嘱是保障”。减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于4克,大约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少。

  2、保证合理膳食,高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏,油炸食品、糕点、甜食,多食新鲜蔬菜、水果,鱼,蘑菇,低脂奶制品等。

  3、有效控制体重可预防高血压。减肥最有效的方法是节制饮食,减少每天摄入的总热量。

  4、戒烟

  5、限酒。有肾功不全者禁酒。

  6、增加体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,可采用慢跑,快步,游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动,每次活动,一般以30到60分钟为宜,强度因人而异。

  7、注意心理。社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅.避免情绪大起大落。

  8、如果通过3至6个月的非药物治疗,血压控制良好,可继续维持。如无效,则应改用降压药物治疗,不能因为年轻或无明显症状而不用药。

  预防高血压日常保健

  1.正常人每年至少测两次血压,以便早发现、早诊断、早治疗。

  2.合理饮食:什么都吃,但别多吃。

  3.防止肥胖:肥胖者患高血压机会多2—4倍。

  4.少吃盐:北方高血压多,因为吃盐多。

  5.不吸烟:吸烟者高血压机会比常人多8倍,大量吸烟者平均减少寿命6—8年。

  6.不大量饮酒:饮酒越多血压越高,并且影响药效。

  7.尽量做到心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。切忌情绪波动,大喜大悲。

  8.避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。

  9.坚持长期适量的体力劳动和体育锻炼。

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