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日常生活中应该怎样预防感冒

冠明分享

  时逢换季,感冒的人又多起来了。那么日常生活中应该如何预防感冒呢?接下来学习啦小编和你一起了解日常生活中预防感冒的相关方法吧。

  日常生活预防感冒的方法

  1、随身携带一支属于自己笔

  感冒和流行感冒病毒很容易通过手与手之间接触传染。你可以通过避免接触公共用品来减少患病的风险,如不使用银行柜台提供的笔等。

  提高免疫力的方法:外出时确保口袋中带支笔。我们建议您不管去哪里,都随身带一支笔,去医院时、签收快递时以及去餐厅吃饭买单时都可以用。

  2、多多运动

  研究人员将不爱运动的人和每天散步的人进行比较发现,在四个月内,不怎么运动的人得病的天数是每天坚持散步的人的两倍。

  提高免疫力的方法:每天进行30分钟的有氧运动——快速散步也算,将白细胞带入血液循环,使免疫系统工作更加顺畅。

  3、避开二手烟的环境

  二手烟能引发哮喘,加重易过敏人群的症状。此外,烟雾能恶化学龄前儿童的哮喘症状,而且还可能是引发学龄前儿童哮喘的罪魁祸首。

  提高免疫力的方法:办法很简单。那就是尽可能避免吸入二手烟——不和抽烟的人群一起。鼓励生活中的每一个人(丈夫、同事或邻居朋友们)戒烟。

  4、减少使用抗生素

  研究发现,某些病人如果摄入抗生素,会降低细胞激素的水平,而细胞激素恰恰是免疫系统荷尔蒙的信息传递者。免疫系统受到压抑时,你的身体很可能会出现顽固病毒或在不久的将来得病。

  提高免疫力的方法:当出现病毒性感染时再服用抗生素,并正确按疗程服用。服用时要根据医生的药方进行,不得随便服用。在疗程中间不要随便停止服用。

  5、休闲时间多看喜剧

  大笑带来的正面情绪能降低应激激素,增加部分免疫细胞的水平,激活其他细胞。健康的成年人在观看喜剧视频一小时后,免疫系统活性大大增加。

  对待感冒的误区

  1、感冒了不要喝牛奶

  许多人认为感冒时候喝牛奶是一个非常糟糕的主意,因为这时候喝牛奶会分泌更多的粘液。而实际上,牛奶根本不会导致分泌过多的粘液。你可以尽情随意喝牛奶,对感冒没有影响。

  2、免疫系统低下易感冒

  事实上,免疫系统低下并没有增加患感冒风险。研究发现,健康和健康状况较差的人患上感冒的几率几乎是相等的。有趣的是,研究还发现感冒人群中95 %的人感冒病毒直接作用于他们的鼻膜使受到病毒感染,但只有75 %的人表现出感冒症状。这就是所谓的“无症状感染” 。

  3、维生素C

  很多人错误地认为大量补充维生素C和锌的有助于战胜感冒。但是,维生素C和锌对感冒病毒并没有什么影响。一旦你真的感冒了,最好赶快服用镇痛药和感冒药等待病情好转。

  4、发汗有助于治疗感冒

  感冒了,很多人都这样做过,至少看到其他很多人这样做:盖上厚厚的被子或毛毯子,或者额头上贴上热毛巾,希望可以通过排汗有助将感冒病毒排出体外。遗憾地是,这完全没有什么作用,仅仅是能让你感觉好受一点,暂时缓解一下症状而已。

  感冒吃的药

  1、银翘解毒片

  主要用于治疗风热感冒、重型发热、轻度怕冷、头晕头痛、鼻塞咽痛、全身无力、口渴思饮。

  2、通宣理肺片(丸)

  主要用于治疗风寒感冒、轻度发热、怕冷、头痛、无汗、全身酸痛、流鼻涕、咳嗽、咳痰。

  3、感冒通片

  具有一定抗病毒和退热作用,主要用于治疗感冒引起的头痛,咽喉痛、发热,并减轻由于感冒引起的上呼吸道变态反应。

  4、六神丸

  可清热解毒,消肿止痛,抗病毒。用于治疗咽喉疼痛、感冒发热、疮、肿毒。

  5、病毒灵

  主要能抑制病毒增殖,对流感、副流感有较强的抑毒作用,用于治疗感冒、流感、病毒性气管炎、腮腺炎、水痘、麻疹及病毒性角膜炎、结膜炎。不良反应:会引起出汗、食欲不振等。

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1.如何预防感冒

2.秋季如何预防感冒

3.秋季预防感冒的小常识

4.感冒如何预防

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