糖尿病有哪些三级预防方法

冠明分享 2016-12-02 14:30:36

　　糖尿病是我们当今社会常见的一种病状，大家都在重度预防糖尿病。那么糖尿病有什么三级预防方法呢?接下来学习啦小编为你分享一下糖尿病的相关三级预防方法，一起来看看吧!

　　糖尿病的三级预防方法

　　1、预防急性并发症:如低血糖、糖尿病酮症酸中毒、非酮症性高渗性昏迷、乳酸酸中毒、感染等。

　　2、积极防治慢性并发症:指对已确诊的糖尿病病人通过综合疗法预防和延缓其并发症的发生,重点是防治慢性并发症的发生和发展。

　　3、积极控制或消除与并发症有关的危险因素:控制高血糖。是防治糖尿病慢性并发症的基础。合理使用降血压药物,有效控制血压。改善胰岛素抵抗,控制高胰岛素血症。改善血液流变学,补充抗氧化剂。纠正脂代谢紊乱。

　　4、早期诊断、早期治疗。糖尿病慢性并发症起病隐匿,早期往往缺乏明显的临床表现,一旦进展至临床阶段,其功能和病理常不可逆,并进行性恶化。因此糖尿病病人要重视对眼、肾、心脏的定期检查,以便能够早期诊断和及时治疗。

　　5、加强教育。糖尿病三级预防主要是严格控制糖尿病,在糖尿病的三级预防阶段,如果糖尿病患者再不积极的进行糖尿病预防,那么糖尿病患者很有可能会导致致残致死的现象。糖尿病患者应该把握好这根救命稻草,只有这样才能保证延缓糖尿病慢性合并症的出现。

　　1、饮食禁忌

　　管住嘴,不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面经常吃一些粗粮,如玉米、荞麦、豆类。副食则以蔬菜、瓜果为主,对降糖有辅助作用的食物,如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪莲果等要常吃。还要戒烟限酒。

　　2、坚持锻炼

　　怎么做好糖尿病自我保健?坚持锻炼但不能太剧烈,最好在户外进行,吸收更多的氧,且一定要持之以恒。

　　3、少熬夜

　　睡眠稳定内分泌,再忙再累,也要注意安排好休息时间。熬夜打乱身体工作流程,使胰岛素分泌失去规律或反应不及时,糖的分解代谢失常。

　　4、饮食均衡

　　不暴饮暴食,生活、饮食有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,少食多餐,总量控制,日常多喝些白开水,是预防糖尿病的基础。

　　5、心态平和

　　保持心态平衡,减轻心理压力。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗,促使糖尿病的发生。

　　6、合理减肥

　　肥胖时脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数目减少,对胰岛素的亲和能力降低,体细胞对胰岛素的敏感性下降,导致糖的利用障碍,使血糖升高而出现糖尿病。

　　7、预防病毒感染

　　病毒感染可引起胰岛炎,导致胰岛素分泌不足而产生糖尿病。另外,病毒感染后还可使潜伏的糖尿病加重而成为显性糖尿病。

　　8、口服降糖药的选择

　　目前临床常用的口服降糖西药主要有磺脲类、双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂和膳食调节剂五类,糖尿病患者要根据自己的病情,选择适合自己的药物种类。

　　1、吃饱就困。表明你的饮食结构有缺陷,长期吃下去易得糖尿病。

　　专家建议:多摄入复杂碳水化合物,如燕麦、玉米、糙米等全谷食物,各种蔬菜、水果等。

　　2、薯片上瘾。此类食物进入体内消化速度快,容易导致血糖紊乱。长期食用会增加糖尿病风险。

　　专家建议:不妨来把坚果,喝杯酸奶,吃根香蕉、黄瓜等取代这些垃圾食品。

　　3、体重超标。九成糖尿病前期患者都有体重超标。

　　专家建议:体重减轻5%～7%,可预防或推迟60%的糖尿病。

　　4、苹果身材。苹果型身材(腰部更粗)人群内脏脂肪更多,胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。此外,腹部脂肪会增加高血压、心脏病、脑卒中等危险,这些都是糖尿病的风险因素。

　　专家建议:控制饮食、定期锻炼、三餐定时和睡眠充足是保持正常身材的关键。

　　5、血压偏高。有研究显示,高血压患病6年后约有40%的人患上糖尿病。

　　专家建议:少吃咸菜、加工及腌制食品,通过改善饮食结构和增加运动量,把血压维持在正常水平。

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