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冬季应该如何预防少精症

冠明分享

  冬季男性朋友们要注意养生,预防如少精症等男性疾病的发生。冬季应该如何预防少精症?接下来学习啦小编为你分享一下冬季预防少精症的相关方法,一起来看看吧!

  冬季预防少精症的方法

  1、改变不良习惯,戒烟戒酒,不要吃过于油腻的食物,还要注重避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注重,如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能。

  2、要养成良好的个人卫生习惯,以预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

  3、要把握一定的性知识,了解男性生理特征和保健知识,假如发现睾丸有不同于平时的变化,如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治。

  4、保护男性睾丸。睾丸是男性非常重要的生理和生育器官,可是却非常脆弱,稍不注意就很容易发生疾病,平时要注意防护。一定要要让其受到任何机械的伤害,并且睾丸的正常运作温度比正常人体温要低,因此一定不能在高温环境下作业,否则很容易导致睾丸的生精功能发生异常,进而影响男性生育。

  少精症的调理方法

  1、养成良好习惯

  男性需要保持充足的睡眠,避免熬夜,同时可以在紧张的工作之余多做一些体育锻炼,来放松自己的心情舒缓自己的情绪,同时体育锻炼也可以增强自身的抵抗能力,避免疾病的侵袭,所以男性朋友需要注意保持良好的生活习惯,注意睡眠,多锻炼是非常有效果的。

  2、调节饮食结构

  在饮食上,男性因避免吃太多辛辣油腻刺激性食物,吃这些刺激性食物需要有一定度,不能吃过量,因为这不仅是对身体机能的维持,在机能发生抗议前需要有所控制,不要因为食物好吃而忘记自己的健康问题,饮食一般还是要以清淡为主。同时男性抽烟喝酒也是会影响精子生成发育的一大原因,所以男性朋友要尽量的避免。

  日常生活中补充下列食物:如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分。另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少。遇到这些情况,应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为:牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌,则最好每日口服醋酸锌50毫克,定期测定体内含锌量。

  少精症的原因

  1.性生活频繁

  精子的不足而导致的不育,可通过调整性生活,控制性生活的周期,每周1-2即可。

  2.药物、环境因素

  在平时服用的药物中、或者做一些放射性的检查时,都会对精子的产生一定的影响,抑制精子,形成少精症。

  3.精神原因

  由于现在的工作、生活中难免会存在一些压力,男性朋友应该好好的控制好压力,不要让压力影响自己的心态,避免紧张的情绪。

  4.身体原因

  在日常生活中,较常见有精索静脉曲张、免疫抑制、慢性炎症等一些身体原因,同时还包括营养不良。这些因素都有可能引起精子产量不足,而导致的少精,可通过调理健康状况、针对不同的病因,给出针对性的治疗。

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