肚子不舒服是怎么回事

　肚子不舒服病因

　　1.饮食不定时，不规律，很多人在周末有睡懒觉的习惯，没有按时进餐，导致了饮食的不定时。黄穗平教授认为，如果少吃，因肠内容不足，会对肠的蠕动刺激少，使肠不能正常运动，容易引起便秘。

　　2.吃多辛燥的食物，休息时间，人们吃东西不注意，多吃了辛燥的食物。吃多辛燥食物，会容易损津伤阴。阴津不足，肠道枯竭，无水行舟，导致便秘。

　　3.应酬多多，作息不正常，人们应酬多，睡得晚，甚至年纪大的人也会因为节日的原因而晚睡。一方面，生活的不规律会导致大便的不规律;另一方面，作息时间不正常也会伤气，气虚不运，推动无力，影响肠胃的正常运作，容易出现便秘。

　　4.少运动，除了饮食、生活作息等方面的原因会导致便秘的出现外，少运动也是个不能忽视的原因。一个人如果不运动，会影响肠的运动，导致便秘的出现。

　　5.出外塞车时间长，还有一个新的原因会引起便秘。很多人回返家乡的路途长，或出外游玩等，塞车的情况很常出现，人们在车上憋尿，甚至出现憋大便的现象，这会引起肠胃功能的紊乱，从而导致便秘的问题。

　　6.即将上班精神压力大，不少人在有思想矛盾、精神负担、焦急状态、精神创伤、恐病心理、过度精神疲劳、紧张失眠等情况下容易发生便秘;不少轻度便秘者，因害怕便秘加重而情绪紧张，结果使便秘症状加重。甚至有不少人过分注意排便次数，偶尔未按规律排便，即精神急躁、焦急，甚至精神抑郁，从而加重便秘。

　　7.这种症状考虑考虑可能是肠炎的表现，是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的胃肠炎.可以到医院消化科做个肠镜检查，如果确诊，在生活方面需要注意，注意饮食卫生。

　　治疗措施

　　1.肚子不舒服不要慌，首先先想想是什么原因导致的，是吃坏东西了，还是生理原因，比如吃了不干净的东西，女性生理原因等等，冷静的思考很重要。

　　2冷静思考后，找出肚子不舒服的原因后，要对症下药，平时要有处理紧急疾病的一些常识，然后及时去就医，向医生说明病因，以便及时处理病情。

　　3了解病情后记住医生的嘱咐，及时调理身体，按时吃药，且注意饮食习惯，不要吃油腻的食物，还有和药对冲的食物。

　　4最后要注意的是平时加强对一些普通的小病的了解，比如吃坏肚子和一些人体基本的生理问题等等，遇事不要慌张，要合理处理。

　　预防及注意事项

　　1.增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮

　　2.每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

　　3.可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。

　　4.每日补充充足的水分，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。

　　5. 晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。

　　6. 每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

　　7.每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。

　　8.增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

　　9. 禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。