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肚子不舒服是怎么回事

巩诗分享

 肚子不舒服病因

  1.饮食不定时,不规律,很多人在周末有睡懒觉的习惯,没有按时进餐,导致了饮食的不定时。黄穗平教授认为,如果少吃,因肠内容不足,会对肠的蠕动刺激少,使肠不能正常运动,容易引起便秘。

  2.吃多辛燥的食物,休息时间,人们吃东西不注意,多吃了辛燥的食物。吃多辛燥食物,会容易损津伤阴。阴津不足,肠道枯竭,无水行舟,导致便秘。

  3.应酬多多,作息不正常,人们应酬多,睡得晚,甚至年纪大的人也会因为节日的原因而晚睡。一方面,生活的不规律会导致大便的不规律;另一方面,作息时间不正常也会伤气,气虚不运,推动无力,影响肠胃的正常运作,容易出现便秘。

  4.少运动,除了饮食、生活作息等方面的原因会导致便秘的出现外,少运动也是个不能忽视的原因。一个人如果不运动,会影响肠的运动,导致便秘的出现。

  5.出外塞车时间长,还有一个新的原因会引起便秘。很多人回返家乡的路途长,或出外游玩等,塞车的情况很常出现,人们在车上憋尿,甚至出现憋大便的现象,这会引起肠胃功能的紊乱,从而导致便秘的问题。

  6.即将上班精神压力大,不少人在有思想矛盾、精神负担、焦急状态、精神创伤、恐病心理、过度精神疲劳、紧张失眠等情况下容易发生便秘;不少轻度便秘者,因害怕便秘加重而情绪紧张,结果使便秘症状加重。甚至有不少人过分注意排便次数,偶尔未按规律排便,即精神急躁、焦急,甚至精神抑郁,从而加重便秘。

  7.这种症状考虑考虑可能是肠炎的表现,是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的胃肠炎.可以到医院消化科做个肠镜检查,如果确诊,在生活方面需要注意,注意饮食卫生。

  治疗措施

  1.肚子不舒服不要慌,首先先想想是什么原因导致的,是吃坏东西了,还是生理原因,比如吃了不干净的东西,女性生理原因等等,冷静的思考很重要。

  2冷静思考后,找出肚子不舒服的原因后,要对症下药,平时要有处理紧急疾病的一些常识,然后及时去就医,向医生说明病因,以便及时处理病情。

  3了解病情后记住医生的嘱咐,及时调理身体,按时吃药,且注意饮食习惯,不要吃油腻的食物,还有和药对冲的食物。

  4最后要注意的是平时加强对一些普通的小病的了解,比如吃坏肚子和一些人体基本的生理问题等等,遇事不要慌张,要合理处理。

  预防及注意事项

  1.增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮

  2.每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

  3.可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。

  4.每日补充充足的水分,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水。

  5. 晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。

  6. 每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。

  7.每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。

  8.增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。

  9. 禁食刺激食物:禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

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