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夜里口干是怎么回事

巩诗分享

生活中,很多人都会有长期性的晚上口渴、夜里发干的症状。根据中医理论,出现这种情况的原因主要有三种:第一,即为肺热;第二,肝肾阴虚、津不上承;第三,热盛津伤、煎灼津液所致。长期口感,不仅单指身体缺水,其更是很多疾病的信号,若不引起重视,势必会影响人体健康。那么口干是怎么回事呢?

  导致半夜口干原因

  半夜口干的原因有很多种,根据周期划分,可分为偶然性和长期性;根据发病原因,大致有4种:肺热、肝肾阴虚、热盛伤津、食过咸的东西。

  ⒈肺热引起的口干

  中医认为,半夜口干多半是肺热,风热犯肺、热邪蕴肺都属于肺热范畴,肺热属于内部机理火气大,典型的肺热症状就是半夜口干、口渴,尤其是凌晨3点到5点这个时间段。对于肺热引起的口干,一般可通过食疗方式来缓解和治疗,可多食梨、枇杷、罗汉果、荸荠、柿饼等。

  ⒉肝肾阴虚引起的口干

  所谓肝肾阴虚,其是肝阴虚和肾阴虚的合称,一般情况下,肝肾阴虚多由肾阴虚而导致肝阴不足,从而使得肝火旺盛,出现目赤口干、口舌生疮、四肢麻木、腰膝酸痛等症状。对于肝肾阴虚引起的口干,一定要注意两点:第一,避免熬夜;第二,杜绝垃圾和油炸。

  ⒊热盛伤津引起的口干

  热盛伤津也是导致半夜口干的原因之一,热盛伤津的主要原因是有邪热亢盛所致,热毒导致机体阴津亏耗从而使得血行瘀滞、机体缺水、口舌生疮、胃火较大、口干津少、小便短赤、津少便秘、皮肤干燥、便秘。

  与肝肾阴虚引起的口干一样,热盛伤津的朋友要想缓解口干症状同样要从饮食入手,要避免辛辣油腻、难消化的食物,而应该多食寒凉食物,如苦瓜、梨、萝卜、金银花、菊花茶等,同时还要避免熬夜,这样才能逐步地缓解口干症状。

  对照以上几种原因,解决半夜口干的症状,一般通过两种方法便可有效解决,第一是食疗的方法,第二是调整作息时间。

  解决半夜口干方法一:食疗

  食疗应该是解决半夜口干最好的方法之一。口干实为津少,解决津少的方法就是滋阴生津,所以给大家推荐以下2个食疗方:

  解决半夜口干食疗方一:冰糖雪梨

  冰糖雪梨水是生活中非常常见的一款食疗方,也可以说其是一款甜品。除了美味之外,冰糖雪梨水的滋阴生津、清热润肺效果亦值得称道,经常喝之能有效清除肺热、生津止渴。

  具体制作方法:取1~2个雪梨,去皮切成块,加入适量的水、冰糖放在锅中炖煮,等到雪梨变软、呈晶莹状便可食用。此外,冰糖雪梨水肿还可添加银耳、枸杞、百合、川贝等,能有效清肺润肺。

  解决半夜口干食疗方二:凉拌苦菊

  喜欢吃果蔬沙拉的朋友一定不要错过一款食材,就是苦菊。苦菊又称为苦菜,具有极好的消炎抗菌、解热清毒功效,做成沙拉或者凉拌菜,是夏季不可多得的一道清热解暑佳品。

  具体制作方法:取适量苦菊洗净放在水漏中沥干水分,加入适量芝麻、蒜瓣、糖、盐、香油、辣油、醋、生抽,拌匀便可食用。另外,如想做成沙拉,可与生菜、紫甘蓝、小番茄、黄瓜等一起,加上沙拉酱,同样有助于清热降火、消炎排毒、降肝火与心火、缓解口干症状。

  解决半夜口干方法二:正确睡眠

  睡眠还有正确和错误吗?当然,睡眠不仅关乎足够的睡眠时间,还包含良好的睡眠质量。确保良好的睡眠质量主要睡好三个时间段,即午时(上午11点至下午1点)、亥时(晚上9点至11点)、子时(晚上11点至凌晨1点)这3个点。尤其是子时和午时这2个时间段,深入的睡眠可有助于补肝血、降肝火、降心火、补气血。

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