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落枕了怎么治疗

冠明分享

  很多人睡觉姿势不好,早晨起床就会颈部疼痛出现落枕的问题,那么落枕了什么办法最有效呢?落枕是怎么回事?不如跟着学习啦小编一起来学习落枕的原因及治疗方法吧!

  落枕的原因

  1.首先落枕的原因主要是睡眠的姿势不好,头部的睡眠方式也不对,还有枕头垫的太高了或者肩膀受风都会引起落枕,落枕的症状主要是睡觉时没有任何的感觉,当第二天起床会感觉浑身不舒服,尤其是颈部还有背部都很酸痛,有时甚至颈部都不能随意摆动,用手指去按的话会有疼痛的感觉。

  2.落枕的人大多数主要表现在儿童、青少年身上,那么睡觉脖子落枕了怎么办呢?其实落枕的治疗方法有很多种,有一般性治疗的方法和快速治疗方法,一般性治疗方法是在一段时间慢慢调理会有好转,快速治疗方法则是在短期之内就能治好。

  落枕的治疗方法

  1、换掉高枕头

  落枕后护理要注意不要睡高枕、硬枕。落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高,过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松,反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳,结果就容易造成颈部的损伤。因此,如果你发现自己正在使用的枕头过高的话,最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

  2、避免再受风寒

  落枕后,一定要注意保暖,不要让脖子再受到凉风吹,以免加重落枕的病情。

  3、热敷

  如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话,那么,你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子,这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。

  4、拔罐

  如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话,那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话,你还可以到医院进行局部的封闭,这样治疗下来,一般情况会在2-3天恢复过来的。

  5、按摩

  对于落枕,一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是,病人取端坐位,施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话,可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向,实行松筋、理筋等手法按摩,反复3-5次。如果属于副神经痛的话,那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。要是你有反复发生落枕的情况的话,你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了。这样的话,在急性期,应用手法按摩时手法一定要轻。如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话,那么你实施的手法就应该要重点。

  6、贴药膏

  你还可以选用一些外敷的药膏,例如,热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等,对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。

  7、手侧平举

  这种方法适合女性朋友,也适合落枕比较严重的人使用,一旦用更强的动作,可能就无法完成,因为力量不够或者太疼,以至于无法完成动作,避免用力过猛导致的二次伤害。

  8、上举哑铃

  双手紧握哑铃放在肩部垂直向上举。如果特别疼痛,就那两瓶矿泉水,这样要比空手想上举手有效果,而且难度不大,每天早中晚三次,每次十组,每组20个。立竿见影,当天见效果。

  双手紧握哑铃从两侧举到头顶。这个难度就大一点,适合男性操作,效果也是最明显,刚开始做,从少到多,从轻到重,做到舒适为止,不可过量造成劳累过度,这样不仅能够有效缓解落枕症状,而且还能强身健体,预防各种颈椎病。

  9、涂药

  选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。

  10、耳针

  耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。

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