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夏季肠胃湿热怎么调理

冠明分享

  夏季是很容易湿热的时节,那么夏季肠胃湿热有哪些症状,夏季肠胃湿热怎么调理,吃什么去除体内的湿气呢?夏季肠胃湿热怎么调理?接下来学习啦小编和你一起了解做法夏季肠胃湿热的调理方法吧。

  夏季肠胃湿热的调理方法

  1、多吃一些性寒凉、味淡的食物,因为这一类型的食物都是具有比较好的清热利湿的作用,常见的就有红豆、小麦以及小米、冬瓜、苦瓜、金针菜、茭白、红豆、绿豆、小麦以及薏米等。

  2、将新鲜的苦瓜洗干净,然后切成细丝,用开水浸泡一段时间能够有效的去除苦味,然后将准备好的苦瓜放入锅中煸炒至九分钟,起锅之后用食盐以及其他的调味品勾兑,汤汁加入苦瓜之中就可以了。

  3、将葛根、黄岑、黄连。木香、茯苓、车前子、白扁豆、薏苡仁、荷叶以及生甘草准备好,清洗干净之后一起放入锅中,加入适量的清水熬煮之后服用。

  4、将赤小豆、薏米按照一比一的比例准备好,洗干净之后一起放入锅中,加入适量的清水小火慢炖半个小时,然后取汁一半,然后继续熬煮半个小时,将两次的汤汁缓和服用。

  5、要养成良好的生活习惯以及饮食习惯,不要暴饮暴食以及过量的喝酒,这样很容易伤害脾胃,而是应该做到规律饮食以及膳食平衡。

  6、日常应该少吃一些具有刺激性的食物或者是过于油腻的食物。四季的饮食最好能够顺应时令的变化,例如夏天吃西瓜,冬天适当进补等。

  7、心情的调节是非常有必要的,一个好的心情不仅能够有效的治疗肠胃湿热的情况,同时对于身体健康也是非常有好处的。所以说应该更加的关心自己,保持一个愉快的心情,这样心胸开阔了,体内的郁气自然就消除了,身体也更加的康健。

  8、最好能够坚持体育锻炼,这样才能够拥有一个强健的体魄,身体自然抵抗力自然而然就增强了,也大大减少了患病的可能。

  9、一定要劳逸结合,不能够过度劳累,有机会多到外面走走。

  10、多饮水。以温开水为好,可以促进新陈代谢,内热的排出。但不要用饮料代替,尤其是橙汁,因为橙汁多喝可生热生痰,加重内热。

  11、少吃油腻、甜味品。湿热体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。

  12、在饮食上尽量做到不嗜烟酒,不吃辛辣油炸的食物,尽量少吃一些大热大补的食物,比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。

  13、湿热体质的人而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅,防止湿热郁积。

  14、多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。

  15、注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活,衣着尽量保持以宽松为好。

  16、少吃煎炸、烧烤等高温烹煮的食物,也最好不吃或少吃阿胶、燕窝、雪蛤、银耳、冬麦等滋补药食。

  夏季肠胃湿热的症状

  肠胃湿热主要表现为呕吐出现酸水、恶心、肚子痛、拉肚子,粪便的颜色主要表现为黄褐色的,带有一股恶臭味,心情也是比较的烦闷,舌苔的颜色则是黄色黏腻感,身体也是比较多疲倦,小便则是比较短颜色也是赤色的。除此之外,患者的皮肤也会发黄,就如同桔子的颜色一样,同时口腔之中也会出现口臭的情况。

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