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轻松治疗头痛的植物

冠明分享

  头疼是生活中常见的一种疾病,很多的人都不把头疼当回事,其实经常头疼是反应身体健康状况的哦!你们知道头疼是怎么回事吗?生活中大家都知道头疼怎么缓解吗?不如跟着学习啦小编一起来学习头疼的相关治疗法吧!

  可缓解头痛困扰的植物

  1.富含咖啡因的植物

  咖啡和茶对缓解头痛作用明显。在头痛发作初期,来一杯浓缩咖啡可以有效减轻疼痛,对不常喝咖啡的人效果尤其明显。但是,长期大量饮用咖啡或茶的人会形成依赖,不喝咖啡反而有可能引起头痛。

  2.胡椒薄荷

  胡椒薄荷精油对于缓和紧张性头痛的疗效已得到世卫组织认可。在前额、太阳穴、颈部和耳垂涂抹胡椒薄荷精油,15分钟即可见效。但不建议孕妇和幼儿使用。

  3.短舌匹菊

  短舌匹菊也是世卫组织认可的对抗头痛和偏头痛的良方,长期使用能够减少头痛产生的频率和伴随症状(疼痛、恶心、呕吐等)。短舌匹菊可用热水冲泡作为茶饮,但同样不建议孕妇和18岁以下儿童饮用。

  4.白柳皮

  白柳皮被誉为天然阿司匹林,两千年前即作为药用植物使用,是有效的止痛剂,对于高热头痛尤其有效。白柳皮可煎汤服用,也可提取成浓缩液或胶囊。其忌用人群与阿司匹林相同,怀孕、哺乳期妇女、哮喘和肾功能不全者也不适合服用白柳皮。

  5.球果紫堇

  许多患者认为偏头痛与肝脏和胆囊疾病之间存在某些关系。尽管尚未获得科学验证,但已有医生建议将养肝护肝作为缓解头痛的策略之一。而球果紫堇对保护肝脏和减轻头痛都有一定功效,服用汤剂、胶囊或酊剂均可。

  治头痛的简单方法

  一、多按摩。按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究发现,偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

  二、常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛,每个舒展动作做2次,每次20分钟。具体动作:

  1.颈部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

  2.耸肩:耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3—5次。

  热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险,孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。

  日常生活中养成良好的生活

  1、拒绝虎背熊腰

  很多人在办公时使用电脑的姿势十分地不正确,练就了虎背熊腰的同时,还影响颈椎和肩部的健康,出现疼痛、酸软、无力等症状,容易引起头痛症状。如勾着头在键盘上打字,或者侧着耳朵夹着手机打电话等。

  解决方法:正确坐姿、得空休息、多喝水、多伸展。

  2、每小时眺望远处5分

  这个对于坐在位置上的人来说,舒缓头痛的方法是最简单的了,不要等到眼睛不适应,出现酸痛,视线模糊才进行眼睛的放松,否则过于疲劳容易引起头痛。白领们可以每间隔45分钟就看远处5分钟,顺便按摩一下眼睛和太阳穴,保证头脑清醒,预防头痛。

  3、办公室保持空气流通,时常开窗。

  很多封闭的写字楼里面都是常年开着空调,但是通过空调进入的空气未必新鲜,因此,多开窗才是王道,无论是更换所处环境的污浊空气,还是自己呼吸问题,都可以保证足够新鲜的氧气。同时也避免了长期空气不流通的办公室里的各种化学品、污染物、有毒物质等容易引起头痛的因素。

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