哺乳期掉发怎么回事

　　在生完宝宝后，不少妈妈都会被一个问题困扰——头发大量掉落，特别是前额和颞部，其实这是正常的现象，哺乳期掉头发多是因为体质变化引起，也与精神压力有关。

　　哺乳期掉头发到什么时候

　　对于一些年轻的宝妈们来说，哺乳期经常掉头发对于她们来说是一个不小的打击，年纪轻轻，一旦掉头发，那可是很毁形象的，那么哺乳期掉头发到什么时候呢?

　　其实哺乳期会出现掉头发往往是起源于身体或精神上重大刺激，女性生产后，身体上会作出一系列的反应，尤其是对头发造成的影响。正常情况下，女性每天掉发大约100根左右，而在生产后的1-5个月后，头发的生长状况发生变化，开始大量掉落，并且这种情况会继续持续15个月后方可停止。

　　哺乳期掉头发的原因是什么

　　哺乳期掉头发是正常的现象，但是如果频繁掉头发，那就要找找原因。那么有哪些原因会导致哺乳期掉头发呢?

　　1、节食或挑食

　　一些宝妈担心在月子期间吃太好会长胖，因此在月子期间节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致掉头发。

　　2、与体内激素有关

　　生完孩子后，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些寿命较长的头发纷纷退役，新的头发未长出，就会出现掉头发!

　　3、精神因素

　　一些新妈在产后由于来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。

　　哺乳期掉头发吃什么食物好

　　建议新妈妈在哺乳期注意合理营养及个人卫生，就可以有效地减轻掉头发的症状哦。那么哺乳期掉头发吃什么食物好呢?

　　第一、补充铁质：有30%的产后掉头发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决掉头发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　第二、补充植物蛋白：如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　第三、补碘：有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止掉头发的作用。

　　第四、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。

　　第五、补充维生素E：要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　哺乳期掉头发能不能常洗头

　　哺乳期掉头发能不能常洗头呢?尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓。

　　宝妈们选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

　　另外，在吹头发前可以要用干毛巾拍干，避免长时间的吹整，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。

　　哺乳期掉头发要怎么护理

　　哺乳期掉头发要怎么护理呢?下面我们来了解一下吧!

　　第一、正确的洗发方法：

　　(1)洗头前先用大齿梳子将头发理顺，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢。

　　(2)用温水洗发。太烫会伤发质，太冷难以除垢。

　　(3)倒出适量的洗发露，按摩至起泡后才能均匀抹在头上，不要直接倒在头发上。

　　(4)先用洗发露将污垢洗尽，切记勿用指尖抓头皮，应用指腹轻轻按摩头皮。

　　(5)分两次彻底清洗，保证一点不留粘滑物。

　　第二、正确的梳理方法：

　　(1)先用大齿的梳子理顺头发，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢;然后再用细密齿梳梳理，头发会更顺滑。

　　(2)梳发的时候，从发根稍用力，梳齿要接触到头部皮肤，这样才有助于促进血液循环，并使头皮油脂到达发丝。

　　第三、正确的吹干方法：

　　洗发后最好的方法是让头发自然风干。非要用吹风筒的话，用之前切记要用毛巾吸干多余的水分。因为用热风吹还在滴水的头发，既费时，头发又会受到损伤。