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哺乳期掉发怎么回事

巩诗2分享

  在生完宝宝后,不少妈妈都会被一个问题困扰——头发大量掉落,特别是前额和颞部,其实这是正常的现象,哺乳期掉头发多是因为体质变化引起,也与精神压力有关。

  哺乳期掉头发到什么时候

  对于一些年轻的宝妈们来说,哺乳期经常掉头发对于她们来说是一个不小的打击,年纪轻轻,一旦掉头发,那可是很毁形象的,那么哺乳期掉头发到什么时候呢?

  其实哺乳期会出现掉头发往往是起源于身体或精神上重大刺激,女性生产后,身体上会作出一系列的反应,尤其是对头发造成的影响。正常情况下,女性每天掉发大约100根左右,而在生产后的1-5个月后,头发的生长状况发生变化,开始大量掉落,并且这种情况会继续持续15个月后方可停止。

  哺乳期掉头发的原因是什么

  哺乳期掉头发是正常的现象,但是如果频繁掉头发,那就要找找原因。那么有哪些原因会导致哺乳期掉头发呢?

  1、节食或挑食

  一些宝妈担心在月子期间吃太好会长胖,因此在月子期间节食、挑食,加上哺乳期营养的需要量又比平时高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长与代谢而致掉头发。

  2、与体内激素有关

  生完孩子后,体内雌激素含量开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”,使那些寿命较长的头发纷纷退役,新的头发未长出,就会出现掉头发!

  3、精神因素

  一些新妈在产后由于来自各方面的许多精神压力,这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。

  哺乳期掉头发吃什么食物好

  建议新妈妈在哺乳期注意合理营养及个人卫生,就可以有效地减轻掉头发的症状哦。那么哺乳期掉头发吃什么食物好呢?

  第一、补充铁质:有30%的产后掉头发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决掉头发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  第二、补充植物蛋白:如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

  第三、补碘:有些女性虽没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止掉头发的作用。

  第四、多吃蔬菜和水果:蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。

  第五、补充维生素E:要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

  哺乳期掉头发能不能常洗头

  哺乳期掉头发能不能常洗头呢?尽量减少洗头的次数,并且在洗头时动作要轻柔,用指腹轻轻按摩头皮即可,千万不要大力搔抓。

  宝妈们选用滋养型的洗发精可以保护发丝,让头发不会纠结毛躁,并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理,也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

  另外,在吹头发前可以要用干毛巾拍干,避免长时间的吹整,也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高,以免造成毛鳞片的损伤,而使得头发变得脆弱易断。

  哺乳期掉头发要怎么护理

  哺乳期掉头发要怎么护理呢?下面我们来了解一下吧!

  第一、正确的洗发方法:

  (1)洗头前先用大齿梳子将头发理顺,先梳发梢,然后逐渐向上,最后从发根至发梢。

  (2)用温水洗发。太烫会伤发质,太冷难以除垢。

  (3)倒出适量的洗发露,按摩至起泡后才能均匀抹在头上,不要直接倒在头发上。

  (4)先用洗发露将污垢洗尽,切记勿用指尖抓头皮,应用指腹轻轻按摩头皮。

  (5)分两次彻底清洗,保证一点不留粘滑物。

  第二、正确的梳理方法:

  (1)先用大齿的梳子理顺头发,先梳发梢,然后逐渐向上,最后从发根至发梢;然后再用细密齿梳梳理,头发会更顺滑。

  (2)梳发的时候,从发根稍用力,梳齿要接触到头部皮肤,这样才有助于促进血液循环,并使头皮油脂到达发丝。

  第三、正确的吹干方法:

  洗发后最好的方法是让头发自然风干。非要用吹风筒的话,用之前切记要用毛巾吸干多余的水分。因为用热风吹还在滴水的头发,既费时,头发又会受到损伤。

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