学习啦>生活课堂>健康知识>健身运动>健身操>

kitty健身操宋艳视频

晓琼分享

  运动健身是现在很多都喜爱的一个活动,健身不单可以锻炼我们的身体素质,从而可以增强我们的抵抗力,现在就跟着学习啦小编一起来了解一下kitty健身操宋艳视频吧。

  kitty健身操宋艳视频程  健身操的招式

  脚踏车训练

  水桶腰、萝卜腿的mm注意咯!坚持这个练习将为你解决粗腰粗腿的烦恼啦!爱美网小编告诉您,每天睡觉前做做这个运动能够在一周内迅速瘦腰瘦腿喔。

  平躺在地板上,膝盖弯曲,向胸部靠拢,上身卷曲,离开地面;双手抱头,上身慢慢向右转,同时提起右膝向左腿靠拢。然后上身左转,左膝绷直,左腿离地。注意肩膀要运动到臀部位置(而不是到膝盖肘),肩膀始终离地。重复10次。

  侧面支架

  又一瘦腰小动作!侧躺,弯曲肘关节,一手肘撑地,抬起你的肩膀,另一只手放在后脑勺,如图。然后抬起臀部,再放下。抱头的那只手也可以尝试握住哑铃,但不要勉强!然后重复另一侧。

猜你感兴趣:

1.kitty强力健美操视频

2.kitty流行瘦身操全集视频

3.kitty强力减肥健美操视频

4.kitty流行瘦身健美操视频

5.kitty健美瘦身操视频

6.hello kitty爵士舞分解视频

    2668877