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新大众健美操第三套教学视频

晓琼分享

  健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。下面是学习啦小编推荐给大家的新大众健美操第三套教学视频,供大家参考。

  新大众健美操第三套教学视频教程  健美操减肥注意事项

  1、做好准备活动

  充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高,增加身体灵活性,提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平,从而防止运动伤害的发生。

  2、及时补充水分

  在锻炼过程中应注意及时补充水分,以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮,随时保持体内水的平衡。

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