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形体瘦身健美操视频

晓琼分享

  跳健身操必须掌握好节奏,不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用,还容易让运动量超负荷。那么,下面是学习啦小编给你介绍的形体瘦身健美操视频,希望对你有帮助。

  形体瘦身健美操视频教程  跳健美操的注意事项

  1,及时补充水分。

  在锻炼过程中应注意及时补充水分,以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮,随时保持体内水的平衡。

  2,进食后两小时进行锻炼。

  一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈,立即运动会影响消化,容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物,运动后应休息30分钟后再进食。

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