30分钟健美操视频教程

　　健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。下面是学习啦小编为你带来的30分钟健美操的视频，一起来看一看吧。

　　A、艺术性

　　成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

　　B、完成

　　任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人(六人)成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。

　　C、难度

　　至少每类难度动作各一个，难度分将是12个最高难度动作的总分。