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高强度甩肉减肥操视频

晓琼分享

  懒人美眉想知道春季如何快速减肥吗?下面是学习啦小编推荐给大家的高强度甩肉减肥操视频,供大家参考。

  高强度甩肉减肥操视频教程  减肥操的基本动作

  1、倒撑动作

  首先趴在地上,双手挺直按住地面,右腿抬起,左腿站直和手一起撑起身体,右腿要与身体保持平行状态。保持姿势5秒以上,然后换方向,来回做三套。

  2、手撑动作

  准备两本厚的书,高度为12—15cm,首先坐在地上,把书放在身边左右位置,双腿屈膝放松,用手按住书本,用力撑起身体,身体尽量挺直,举到累了就坐下来休息一下,每次坚持至少5个。

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