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产后恢复减肥操视频

晓琼分享

  减肥操操不仅能帮人们瘦身减肥,还可以强身健体,下面是学习啦小编推荐给大家的产后恢复减肥操视频,供大家参考。

  产后恢复减肥操视频教程  拉伸小动作让你轻松拥有健美身材

  准备运动:

  左右两边都要进行侧压腿,要求:尽量将腿打开,一上一下有节奏地进行。

  1、双腿屈膝而坐,两脚掌对合在一起,腿部尽量贴紧地板。左手从背后抓住右手,尽量挺直脊椎,扩张胸部。(维持两分钟左右再换手进行)

  2、双腿屈膝而坐,两脚掌对合在一起,腿部尽量贴紧地板。上半身最大限度往右边扭转过去,左手放在右膝盖上,右手轻轻触碰地面,过程中注意腿部不要离开地板,腰部不要向前弯曲。(动作维持15-30秒) 。

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