第一套中学生眼保健操视频
晓琼分享
瑜伽眼保健功，着重于保健。比方人们服用保健品，意在强健，并不具备治疗疾病的作用。坚持练习瑜伽眼保健功，放松下视丘神经元和眼部肌群，是有益无害的运动。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下第一套中学生眼保健操视频吧。
第一套中学生眼保健操视频教程 保护视力的小方法2分钟心中再现所观看字母
运动目的：训练眼睛的敏锐度
手拿一本外文杂志或一张报纸，从中找一个非对称性的字母(例如英文小写字母a，如图所示)，然后对着字母s看，共看5遍。接着闭起两眼，心中再现所观看的字母精确图形及其鲜明的对比度，持续时间30秒钟。
现在你以十分敏锐的目光去想象远距离的字母s。重做练习一次，对字母s图形想象的时间持续30秒钟。接着想象字母s左右侧相反(左右颠倒)的图形。如果你掌握练习的全部要领，你就能够得心应手地不间断地依此做完这项练习。
专家重要提示：远视者切勿做这个练习。有些近视的人开始做这个练习时困难重重，但通过反复练习，做起来就会越来越容易。
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