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眼保健操做法步骤简单又易学

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  眼保健操是一种保健体操项目,它可以提高人们的眼保健意识,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳。那么眼保健操怎么做呢?小编精心收集了眼保健操做法步骤,供大家欣赏学习!

  眼保健操做法步骤

  眼袋的来因

  面对自己松弛的眼部肌肤,很多人就会想到只要拉紧肌肤就可以了,如果自己的眼袋鼓鼓的就会想只要掏空里面的脂肪就可以了,难道这样真的可以有效去眼袋吗?没有临床经验的患者往往总是这样异想天开。

  其实去眼袋手术并没有这么简单,而且医生并不会跟患者一样只考虑眼袋的表面问题,他会根据患者眼袋形成的具体原因进行有效的手术,而且如果单纯的将下眼睑鼓起的脂肪取出的话,不仅仅不能起到去眼袋的目的,还有可能导致肌肤的松弛,并且不久之后眼袋还会再次出现。

  因此脂肪眼袋的去除,根本原因不在于脂肪,而是制造脂肪的罪魁祸首,那就是眶隔膜。眶隔膜的张力减退就会导致眼眶的脂肪不断的堆积,最后形成眼袋。所以如果单纯的将眼睑的脂肪去除,而不将眶隔膜进行修复,就会导致眼袋的再一次出现,如果脂肪去除过多,还会造成下眼睑的凹陷,加重眼部的衰老。

  因此我们不可以异想天开的想想去眼袋手术怎样去做,更没有权利指使自己的主治医生过多的去除眼部脂肪,而且进行手术的时候最好到正规医院。

  化妆品能矫治眼袋。这要从两个方面来说,如果是&功能性&眼袋,也就是说眼袋时而明显,时而不明显,适当应用营养霜类化妆品,改善局部血液循环,对于防止眼袋的加重能起到一定作用。而一旦眼袋是&病理性&的,也就是组织结构发生了改变,而且眼袋长期显现,并逐渐加重,如果想通过化妆品来矫正,那完全是徒劳的。这种情况只有通过美容外科手术进行矫治,效果才是确实、可靠。

  现代研究证明,良好的睡眠,可明显改善眼睑组织的血液循环,可使眼周各层组织保持良好的活力,从而有效地防止眼袋的发生与加重,如果长期睡眠不足,则使眼周组织慢性疲劳,血运障碍,使得各层组织退行性衰老改变,再加以重力的作用,使得眼袋过早出现,并迅速加大加重。另外,均衡的营养摄入,保健按摩,优质的营养霜类都是防止眼袋的有效方法。

  祛眼袋的方法

  如果眼袋已形成,并且没有自我改善的情况发生,这说明眼袋的形成是由于组织结构的病理性改变所造成,这种性质只能通过美容外科手术来加以矫治。前面已提到眼袋形成的病理学基础,故祛眼袋的原则是取出部分多余的眶隔脂肪,缩紧眶隔膜增强其支持力,缩短眼轮匝肌以提高其张力,取出多余的眶隔脂肪,取出多余皮肤以消除皱纹。当然眼袋的表现也有不同的形式:例如以膨陲状外观为主,以皱纹外观为主,还有以颊睑沟加深为主等,故有不同的表现形式,可用相应的方法进行矫治。

  如果眼袋表现是以膨陲状外观为主,皮肤组织的张力尚可,就可采用结膜面入路进行矫治。此种术式,是通过结膜面的小切口,将形成膨陲外的眶隔脂肪部分切除,以消除眼袋。这种方法创伤较小,外观没有任何痕迹,只是部分人术后有轻度肿胀淤血,但在一周内都能完全恢复。这种方法有其局限性,只能对于年龄较大,有肌肉皮肤组织松弛者,采用此种方法矫治,就有可能加重下睑衰老外观。

  对于有两种以上综合表现的眼袋,则要通过下睑缘切口入路进行矫治。首先尽量还纳具有生理功能的眶隔脂肪,如果脂肪较多,可适当切除,缩紧眶隔膜,以消除&囊袋样&外观,处理眼轮匝肌,提高肌张力,以消除&弦月症&。最后切除皮肤以消除皱纹,最后再细缝合皮肤。此种术式的创伤较大,但效果确实可靠,是目前最常用的矫治方法。

  对于膨陲外观明显,再加以有较深的颊睑沟者,近年开始采用&眶隔释放法&进行矫治。此手术可采用结膜面入路,也可采用下睑缘切口入路,手术将眶隔膜完全打开,将眶隔脂肪释放,并将其固定缝合于颊睑沟处,这样就将膨陲样外观消除,同时也将颊睑填充起来,恢复年轻的自然过渡,此种术式效果确实可靠,但掌握较困难,医师必须具备较丰富的临床经验。

  眼保健操

  眼保健操是一群众性的运动项目,它可以提高人们的眼保健意识,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

  眼保健操必须经常操练,做到动作准确,并持之以恒。一般每天可做二次,上下午各一次。

  第一节揉天应穴(攒竹下三分):以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。

  第二节挤按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。

  第三节按揉四白穴:先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。

  第四节按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等):拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。

  保护眼睛。
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