美容养颜保健食谱

　　女性保健用饮食来内调，对护肤美容更有帮助。下面学习啦小编给大家介绍美容养颜保健食谱，希望对你有用!

　　美容养颜保健食谱1、粳米补血汤

　　功效：可活血行气，补养气血，驻颜美容。

　　配方：当归6克，川芎3克，黄芪4克，红花2克，粳米100克，葱3克，姜3克，盐1克。

　　做法：先将米洗净，用水浸泡，然后将当归、川芎、黄芪与红花一起装入干净的小布袋中并绑紧;再把布袋放入瓦锅内，加鸡汤共熬成药汁;然后在药汁中放入粳米熬粥;待粥煮至浓稠时加葱、盐、姜末调味即可食用。

　　美容养颜保健食谱2、首乌蜜枣汤

　　功效：此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。

　　配方：制何首乌15克，玉竹20克，薏苡仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。

　　做法：将中药材料清净后备用，猪肉飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火烧十小时，加盐调味即可。

　　美容养颜保健食谱3、百合鹌鹑汤。

　　材料——鹌鹑两至四只，胡萝卜两根，百合半两，蜜枣六枚。

　　功能——滋阴健肺，止咳补气。

　　制作方法——鹌鹑洗净，去肠杂;红萝卜去皮洗净，切小块;一齐放入煲内，加百合，蜜枣，五碗清水，煲三个钟点。即可。

　　说明：此汤清润滋补，适合全家老少饮用，在秋冬季更是合时的汤水。

　　美容养颜保健食谱4、花果杏仁汤。

　　材料——瘦肉四两，南、北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒。

　　功能——无花果清热，利于呼吸道系统;南北杏清痰止咳，润肺养颜;加上蜜枣，更是滋润的好方子。

　　制作方法——瘦肉洗净，切成块，放入煲内;再放入其它的食材，加六碗清水，煲三到四钟点即可。

　　说明：此汤是保健汤水，对于偶然感冒伤风，咳嗽，痰多的人，喝这样的煲汤，有助于加速复原。

　　美容养颜保健食谱5、冬菇螺肉汤。

　　材料——冬菇六只，响螺半只，鸡脚六只，生姜两片。

　　功能——滋润温补，健肺清痰，补膝、脚力。

　　制作方法——冬菇先泡软;响螺用开水焯过后，切片;然后把所有材料放煲内，加清水四至五碗，煲四个钟点，即可。

　　说明：秋冬季节天气乾燥，此汤适合全家人饮用，既滋润，又补益。