夏天美容养颜方法

　　夏天来了，肌肤也容易出现问题，尤其是女性。下面学习啦小编给大家介绍夏天美容养颜方法，希望对你有用!

　　夏天美容养颜方法

　　1、饮食调理法

　　绿豆、百合都是好东西

　　夏天有很多好东西要经常买来吃。绿豆：性味甘寒，清热解毒，消暑利水消肿，并具有消退褐斑的作用;小麦：除热、利小便、养肝气，能补血、安眠、消除更年期紧张;百合：润肺止咳、清心安神、滋阴润燥，改善肠胃郁热。薏米是雪肌精的主打成分，能利水消肿，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效，它还对紫外线有吸收能力。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化。

　　还有夏天是吃兔子肉的最佳季节，兔子肉含优质蛋白，几乎不含脂肪，还含丰富的维E和烟酸，可保护肌肉细胞弹性。养颜忠告

　　另外，对于月经正常(代表内分泌正常)、生活规律的姐妹们来说，如果记不住太多的保养方法，就简而化之：多睡觉，洗完脸后多用爽肤水拍脸，多吃水果(苹果、猕猴桃等)和蔬菜，多吃豆类，保持金字塔结构，一定要吃早饭，多为自己做按摩，还有就是做好防晒。

　　2、清凉调息法

　　天热的时候，人的呼吸会不自觉地变快，粗而浅的呼吸又会使人更烦躁更热。教大家瑜伽中的清凉调息法。

　　对着镜子，看你的舌头能不能卷起来，用嘴吸气，让气息通过卷起的舌头，到嘴里就会觉得很凉快;如果不能卷起舌头，就在上下牙间留一条缝，吸气的时候通过这条牙缝，也会觉得空气变凉快了。呼气的时候还是用鼻子。像所有的瑜伽呼吸法一样，做的时候要用腹式呼吸，深而缓慢，吸气的时候小腹突起，呼气的时候小腹扁下去。深长的腹式呼吸本来就能让人凉快下来，清凉调息法效果更佳。

　　任何时候睡眠都要充足，睡够了，吃好了，凉快下来了，出门前照个镜子吧，不是去补妆，去做个狮子吼吧。深吸一口气，在呼气的时候尽力将舌头向下拉，眼睛向上凝视眉心，同时发出长长的低吼声。猫猫说，这个动作能够增加皮肤弹性，同时迅速改善脸部供血，一定比化妆品更能让你美。

　　夏天美容养颜排毒方法

　　1：运动排毒法

　　如今的白领一族，工作多，压力大，下班回到家倒头就睡，缺少运动，这样就造成了毒素的堆积，想要排毒，不妨来一次运动吧，让身体大量出汗，不但能让毒素随汗液排出，而且还可提高身体的活力，舒缓压力。

　　2：深呼吸排毒

　　我们每天都在呼吸，但自然的呼吸只是反射动作，吸入去的氧气还来不及被身体利用，就被送出去了，不妨来试度深呼吸或腹式呼吸，可有效促进身体代谢，加速身体排毒功能，净化血液，有效减少肌肤各种问题。

　　3：饮水排毒

　　身体拥有足够的水份可维持体内的新陈代谢，帮助毒素的排出，每天充分喝水，睡前半小时也要饮一杯水，可预防夜间水分的流失，清晨空腹一杯温开水可唤醒肠胃，清除肠道残留毒素，每天应保证1500毫升水。

　　4：洗脸排毒

　　每天早晨起床，第一件事就是洗脸，那么，我们可以通过洗脸来帮助肌肤排毒，先用温水洗脸，再用冷水冲洗30秒，然后再反复用冷热交替方式洗脸，可有效促进血液循环，帮助微细血管的收缩，帮助排毒面部毒素。

　　5：饮食排毒

　　节食就是排毒吗?什么都不吃就不会产生毒素吗?其实不是的，节食反而不利于体内毒素的排出，而且还会伤害身体健康，饮食排毒是指合理安排三餐，科学地饮食，才能真正帮助排毒。