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美容减肥秘籍

保燕分享

  随着社会的发展,生活节奏的加快,饮食作息不规律,让很多MM身体呈现亚健康状态,最常见的就是身体肥胖问题,也是女性美烦恼的问题。下面学习啦小编给大家介绍美容减肥秘籍,希望对你有用!

  美容减肥秘籍(一)

  1、唇部护理:

  维生素E有助于皮肤更生,睡前用维生素E胶囊涂在唇上,第二天唇部会如水般滋润。

  2、修复熬夜肌肤:

  睡前用维生素D胶囊的粘液对皮肤进行涂敷及按摩,可让肌肤光滑细腻。

  3、瘦脸美食:

  含有丰富钾的纳豆是时下最流行的瘦脸美食,纳豆是日本人健康、长寿的食品之一。

  4、消斑美食:

  经常食用大米和黄瓜做成的黄瓜粥,能润泽皮肤、消除雀斑、增白皮肤。

  5、吹口哨美容:

  吹口哨可‘动员’脸部肌肉充分运动,因而可以减少面部皮肤皱纹,收到美容之效。

  6、适宜B型血人的可增肥食物:

  玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。

  7、唇部护理:

  嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍,可把小翘皮和细小皱纹整理好;

  8、打理蓬松卷发:

  选用含杏仁油的护理液,因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中,从发丝内部进行修补;

  9、秋季护肤:

  善待双足,经常用茶树油浸泡双脚,不但可以杀菌,还可促进血液循环,软化角质;

  10、香水物语:

  体温高的部位,抹香水的效果比较好,香气向上升,香水涂在下半身更能获得理想的效果;

  美容减肥秘籍(二)

  1、芒果是预防皱纹的最佳水果:

  芒果含丰富的?胡萝卜素和酶,能激发肌肤细胞活力,缓解皱纹出现。

  2、冬季暖身美容:

  白鸽红枣饭。焖米饭至水将要干时,将腌制的鸽肉、红枣铺于饭面,盖严慢火焖至熟。

  3、紧致肌肤:

  将1个鸡蛋里加入半个柠檬汁、适量橄榄油搅均,每周敷脸1次,可紧致肌肤、细致毛孔。

  4、改善肤色:

  将同量的红茶和红糖煲煎,待凉后敷面,每日敷面一次,一个月后面部肌肤可滋润白皙。

  5、健康减脂食谱:

  睡觉前喝一小杯红酒(100毫升),再配食一片50克奶酪,可以提脂肪代谢率。

  6、肌肤去痘印:

  用珍珠粉加适量鸡蛋清搅成糊状,敷脸15分钟,长期使用可淡化痘印、光滑肌肤;

  7、吃瘦你的下半身:

  香蕉含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚;

  8、肌肤控油:

  急救法,用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部,毛孔立即缩小,再使用控油品,效果加倍;

  9、肌肤控油:

  饮食方面,适当地补充维生素B6可减少皮脂的分泌,平时宜多吃些水果、蔬菜和鱼类;

  10、鸡蛋美容:

  蛋清加5滴柠檬汁调匀,敷面20分钟后洗净,润白皮肤、减淡雀斑色素,尤适油性皮肤;

  11、长期扎马尾易致斑秃或脱发:

  梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾,换各种发型;

  12、瘦腿全攻略:

  海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素,可促进代谢排水,纤细美腿;

  13、去除黑头:

  把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀,涂抹在鼻子上,按摩几分钟,一周两次,可去除黑头;

  14、秀发修护:

  洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住,停留20分钟左右冲洗,可修复受损的头发鳞片;

  15、最新瘦腰食谱:

  赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥,作早晚餐食用;

  16、餐前饮黑豆奶可减肥:

  黑豆富含卵磷脂和皂甙,具有很强的抗氧化作用,能有效预防癌症和肥胖;

  17、晚餐大量吃水果脂肪会堆积:

  专家指出,水果并非能量低的食品,吃得过多,糖分就会转化为脂肪;

  18、肌肤脱毛小贴士:

  脱毛膏含有化学成分,脱毛后不宜使用体香露和防晒乳等护肤品,否则易刺激肌肤;

  19、常吃番茄可防晒伤:

  番茄富含抗氧化番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可让晒伤系数下降40%;

  20、栗子白菜粥“吃掉”肌肤黯淡:

  栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,二者结合食用会使肌肤白皙透亮。

  21、消除“孔”慌:

  栗皮紧肤。取栗子的内果皮,捣成末状,与蜂蜜调匀敷脸,能使毛孔缩小,细致肌肤。

  22、肌肤美白:

  将蕃茄汁加入适量蜂蜜搅成糊状,涂抹脸部,约15分钟后洗去,可使皮肤白皙细致。

  23、美白肌肤:

  将苦瓜切成薄片,放在水里泡5分钟后敷脸,苦瓜所含的VC居果蔬之首,对美白有奇效。

  24、淡化色斑:

  用相同比例橄榄油和苹果醋调匀敷脸,可减少皮肤中黑色素的沉积,淡化各种色斑。

  25、秋季防晒:

  鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防晒营养素”,经常食用可以很好的保护肌肤。

  26、食疗美肌:

  黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E,经常食用,可以延缓皮肤衰老。

  27、化妆水的妙用:

  洁面后,将浸湿失控油化妆水的化妆棉敷在T区10分钟,可吸收油脂、收缩毛孔。

  28、美白祛斑:

  多吃豌豆可以祛班驻颜,《本草纲目》中记载豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。

  29、胶原蛋白不能改善肤质延缓衰老:

  口服胶原蛋白,只能为肌肤增加保湿能力,不能从根本上改善肤质。

  30、肌肤去黑头:

  取适量珍珠粉与水调成膏状,均匀地涂在黑头处,按摩15分钟用水洗净,可去除黑头。

  31、颈部护理:

  喷香水时,不宜将香水直接喷于颈部,香水挥发时会带走皮肤里的水份,造成肌肤干燥。

  32、面膜可以天天使用吗?

  保湿面膜基本上可以天天敷,具有深层清洁的面膜一周一般敷两次。

  33、改善肤色:

  针对暗沉肤色,吃VB可控制皮脂分泌,吃富含VC的水果和蔬菜可减少黑色素等。

  34、内服外敷,蜂蜜疗法可对付青春豆:

  内服时用温水冲调,每日3次以上,外敷可用蜂蜜涂在痘疮上。

  35、瘦身食品:

  紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质,可帮助排走身体内废物及积聚的水分,从而有瘦腿之效。

  36、糙米稀饭“刮”脂肪:

  糙米含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃有降低脂肪的作用。

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