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去除口臭的食谱推荐

晓琼分享

  许多人由于上火等原因造成的口臭,通常是比较尴尬。但是由于工作的需要我们的作息是不容易改变的,那么我们能否通过饮食来改善我们的口臭呢?下面是小编为你带来的去除口臭的食谱,一起来看一看吧。

  去除口臭的食谱

  麦门冬粥

  将麦门冬20~30克洗净,入锅加水煎熬,弃渣取药汁待用。粳米50~100克淘净放入铝锅内,加水适量,再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内,置武火上烧沸,用文火煮熟即成。

  藿香粥

  藿香15克(鲜品30克),粳米50克。将藿香15克(鲜品30克)洗净,放入铝锅内(一定要用铝锅),加水煎5分钟,弃渣取汁待用。再将粳米50克淘洗净,入锅内加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬煮,待粥熟时,加入藿香汁,再煮一二沸即可食用。散暑气,避恶气 作用。(《医余录》)。

  薄荷粥

  鲜薄荷叶30克(干品15克),粳米50克。将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净,入锅内加适量水熬,弃渣取汁待用。将粳米50克淘净,加适量水煮至米熟,再倾入薄荷叶汁,煮 一二沸即可食用。具有利咽喉,令人口香作用。

  荔枝粥

  干荔枝5~7枚,粳米或糯米50克。将干荔枝5~7枚(去壳),粳米或糯米50克,同入锅加水适量煮为稀粥。晚餐食用,连吃3~5日为1个疗程。具有温阳益气,生津养血功 效。适用于口臭,老人五更泻。素体阴虚火旺的老人忌食。

  生芦根粥

  生芦根30克,粳米50克。将生芦根30克洗净,加水煮取药汁待用。再将粳米50克淘净入锅煎至粥八成熟,倾入药汁煎至米烂熟即可食用。晨起空腹食用。具有清热,除烦,辟秽除臭作用。此粥不宜过久食用。

  根治口臭的方法

  选好牙刷 正确刷牙

  一般情况下我们建议选择一把刷毛比较细,硬度适中的小头牙刷,这样在刷牙的时候能够起到比较好的清洁作用:细的刷毛便于深入缝隙,硬度适中的刷毛可以在保证清洁效果的情况下避免伤害牙龈。平时注意放牙刷的时候刷头朝上至于通风处,利于快速风干避免细菌污染。正确刷牙方式是根治口臭的第一步。

  建议:

  1、刷牙侧面的时候,刷毛成45°角,抵住牙-牙龈交界处(这是刷牙最重要的位置);

  2、以1厘米左右幅度,往复颤动3—4次,然后拂刷2次;

  3、然后牙刷向临近牙移动一颗牙,再重复颤动、拂刷,力度不疼为好。

  刷牙前使用牙线

  牙刷配合牙线使用的建议是正确的,只不过牙线一般建议在刷牙前使用,去除牙刷不能到达的位置如牙齿邻面的食物残渣和软垢,然后刷牙,可以一并去除。尽量除去口中的细菌是彻底治好口臭的根本方法。

  建议:牙签是不建议使用的,容易造成牙龈退缩。

  刷舌头清舌苔

  舌头是许多人刷牙时易忽略的,“舌苔”实际上是附着在舌乳头上脱落的角化上皮、唾液、食物残渣与细菌的混合物,舌苔是容易导致口臭的原因。为了根治口臭,需要在刷牙时清理舌苔。

  建议: 舌苔厚且确实有口臭的人,可以用软毛牙刷轻柔拂刷,从里往外。

  晚餐不要太饱

  不要吃太饱,晚餐五分饱就好,尤其是睡前的那一顿,因为可能引起胃食管返流。吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大,晚餐距睡眠时间过短,睡觉时胃中还存留着过多食物等等。这些都市人常有的不良习惯也是导致口臭的原因。 要想治好口臭必须注意饮食清淡。

  建议:调整饮食结构,正餐时荤素搭配按1:3的比例进食,另外的留给主食。每天两份水果也能缓解重口味饮食带来的口臭问题。

  喝柠檬水治口臭吗

  喝柠檬水是能去口臭的。

  柠檬水有杀菌的作用,可以清新口气,防止牙龈疾病和清除口腔异味,但需要注意的是,柠檬水是酸性很强,虽然人体有天然缓冲系统,但喝多了会使皮肤干燥,对肠胃也有影响。


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