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口臭吃什么_10款预防的食物

晓琼分享

  口臭问题严重的妨碍了人与人之间的面对面交流,其实可以通过日常的饮食上入手来解决口臭的问题。口臭吃什么?下面是小编为你带来的10款预防口臭的食物,一起来看一看吧。

  10款预防口臭的食物

  1、牛奶

  大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。

  2、柠檬

  性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。

  3、香芹菜

  这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。

  4、酸奶

  最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。

  5、金橘

  对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5—6枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

  6、蜂蜜

  蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。

  7、柚子

  除酒后异味可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。

  8、咸鱼头豆腐汤

  咸鱼头味甘兼具清热作用,而豆腐性凉,有清热解毒之效,对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。材料:咸鱼头1个,豆腐数块,生姜1片。做法:洗净所有材料,咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内,加入适量清水用猛火滚约半小时,放入豆腐再滚20分钟便可。

  9、海带

  海带可以消除口臭。今年研究发现,在海带中存在着高效的消除臭味的物质,其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海带有消除口臭的作用。近年研究发现,海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质,其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

  10、芭乐/香蕉

  热带水果含高维生素C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

  清除口臭的其他方法

  自制金橘蜂蜜茶清除口臭

  食材:金橘500克,蜂蜜200克,冰糖150克,柠檬半个。

  做法:金橘去蒂清洗干净,再用盐水浸泡60分钟后再次洗净,沥干水分后对切两半,去籽,然后放入搅拌机中打成泥状,注意不要打太碎,可以保持一点小颗粒感,将打好的金橘泥加冰糖放入锅中,开中火煮至冰糖完全融化,转小火边煮边搅,20分钟后,金橘泥开始慢慢变浓稠,颜色变深。再挤入半个柠檬汁,继续边煮边搅,约10分钟后待锅中的京剧你和冰糖呈浓稠状,即可关火,放凉至40°C后,加入200克蜂蜜搅拌均匀,装入密封的玻璃瓶,放入冰箱中保存,每次取1勺,用温开水冲服即可。

  功效:此茶可以清新口气,补充维生素C,有效消除口臭。

  多喝水清除口臭

  经常喝水能使口腔维持在湿润的状态下,从而减轻口臭。最好是在一天喝8杯以上的水,特别是早上刚起来就喝一杯清水,这是因为夜间在睡眠状态下,唾液分泌大量减少,口腔比较干燥,只要有一点点异物也能诱发口臭,在这种状态下,喝一杯清水能减少口臭。

  养成刷牙的好习惯

  不论什么时候,只要吃了东西最好在3分钟内,花三分钟时间刷牙,这样能清除掉导致口臭,龋齿,牙周疾病的牙菌斑;睡觉之前尤其要养成刷牙的习惯,因为睡觉的时候唾液的分泌量大大减少,而唾液的作用是抗菌,净化环境,而睡觉期间是细菌大量繁殖的时期,因此,睡觉前刷牙能减少细菌的数量,从而有效去除口臭。

  口臭的原因

  胃火所致的口气重

  平时我们吃一些辛辣之品多的话会伤及胃阴,引起胃火,从而出现口气重。面对这种情况,我们吃一些泻胃火的物,平时可以多吃些蔬菜和水果,如苹果,梨等滋阴的水果。

  便秘引起的口气重

  如果是长期便秘引起的口气重,那么我们重在通便,可以吃一些润肠通便的药物。在平时生活中可以多吃一些蔬菜及粗纤维的食物,如土豆、菠菜等,同时也要注意多运动,加强腹部的运动,以及乳酸菌的摄入。

  肺热所致

  这种情况重在清肺热,肺热一除,口气重自然变轻。比如用中药黄芩、麦冬每次2~3克等量泡水喝。

  牙龈上火

  这个同样重在清牙龈之火,不过引起牙龈上火的原因很多,不能单纯泻火,应根据原因泻火,如胃火重在清胃火,肾之虚火上炎重在清虚火等等。

  消化功能减弱

  消化功能减弱导致的食物堆积与腹中,应该健脾胃,促进消化功能的恢复。


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