祛除黑眼圈吃什么好食物推荐
黑眼圈，黑眼圈怎么办呢?如何祛除黑眼圈呢?祛除黑眼圈的方法有哪些呢?下面是小编为你带来的祛除黑眼圈的食物，一起来看一看吧。
祛除黑眼圈的食物
1、芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
2、胡萝卜
除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素a摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
3、鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
导致黑眼圈的因素
体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。
此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。
要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。
常见的黑眼圈的类型
黑眼圈大致可分为两种：一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈。
另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。
三招去黑眼圈和眼部皱纹
第一招：上眼皮用眼胶 下眼皮用眼霜
很多人都有这样的习惯，用眼霜只用在眼睛下面的地方，由于眼睛下面更轻易出现眼袋眼纹和细纹，殊不知黑眼圈鱼尾纹眼袋是可能出现在上下眼皮的，而且，随着年龄的增加，上眼皮也会面临着松弛、浮肿等题目，假如不保养，很有可能造成眼皮下垂，尽显老态。所以，上眼皮可以用一些紧致、消除水肿的眼胶，有效的成分有常春藤、马尾草等，用点按的手法涂抹，而下眼皮的主要题目是细纹、黑眼圈鱼尾纹眼袋、眼袋眼纹等，可以用一些有保湿、温顺智能美白淡化色素成分的眼霜，比如玻尿酸、洋甘菊，用按、压、推的手法，推到太阳穴。
第二招：冷热交替敷眼膜
眼膜是熊猫族的必带良品。那么，怎么用眼膜效果更好呢?用的时候最好预备一杯45℃左右的温水和一杯冰镇过的冰水，然后把两包眼膜分别泡在里面，5分钟后拿出冰水里的，先敷5分钟，然后再用温水泡的敷5分钟，这样可以很好地促进血液循环。没有眼膜的时候，可以预备两个厚一点的汤匙，一个放到热水里，一个放到冰水里，过一会儿拿出来，盖在眼睛上敷几秒钟，交替做几次，这就是日本曾经很流行的消除黑眼圈鱼尾纹眼袋的方法——“金汤匙银汤匙”。
第三招：做眼保健操推拿穴位
天天两次眼保健操对黑眼圈鱼尾纹眼袋也是很有效的哦。其中特别重要，需要推拿的穴位是睛明穴、四白穴和迎香穴。天天早晚，或者工作间隙推拿几分钟，眼部血液循环就会好很多。
猜你感兴趣：
2.吃什么去黑眼圈
3.黑眼圈重吃什么
