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赵雅芝保持年轻的方法

梁珊分享

  女人不保养,很容易就老,看看不老女神赵雅芝,年过60还有依旧美丽。那么,赵雅芝保持年轻的方法有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  赵雅芝保持年轻的方法

  一、吃得健康规律

  不老女神赵雅芝推崇吃得规律,而且她从来不偏食,做到均匀营养的健康饮食对美肌也有很大帮助。所以很多MM们为了减肥或者其他原因,三餐进食不定时更不利于保养。

  二、有时间就用面膜

  敷面膜能够很好地保养肌肤,这时很多人都知道的。所以女神赵雅芝同样也爱敷面膜。有时间的话,赵雅芝会自己调制一些面膜来敷脸,没有时间的也就会拿市面上的面膜来保养肌肤。

  三、多做有氧运动

  不老女神赵雅芝告诉大家她每个星期都会坚持做有氧体操,这样可以保养到身材的同时可以促进肌肤细胞血液循环,让你拥有红润好气息。多做运动不仅有利于护肤,而且身体也会更健康。

  四、保持愉快的心情

  除了以上几点,不老女神赵雅芝称保持愉快的心情是最重要的。生气时候难免会出现皱纹、苦闷等表情,也会让皮肤容易出现皱纹。所以心境年轻,多微笑,也会让你更加迷人。

  女人日常保养的注意事项

  1、首先要身体健康。只有五脏六腑都健康,才谈得上美丽和年轻,一个常年生病的人合一年轻?一个经常便秘的人何以美丽?一个经常吃药的人何以白皙?因此,健康才是年轻最首要的条件。

  2、皮肤保湿。人是水做的,人体近70%都是由水组成的,想要年轻就要做一个水灵灵的人,随时让肌肤保持充足的水分,这样才能让皮肤更加嫩滑,才能让肌肤更加的年轻,也才能使容貌更加年轻。

  3、充足的睡眠。这点非常重要,一个常年熬夜的女性,一个常年睡眠不足的女性也很难年轻和漂亮,每天6—8小时的睡眠必须保障,而且学会睡美容觉,每天的晚上10—凌晨2:00是最好的美容觉的时间。

  4、拒绝肥胖。一个体态臃肿的人一定会显得衰老,皮肤紧致、身材玲珑有致才是年轻的标签,没有一个肥胖的人看上去更年轻,因此,想要年轻、漂亮首先要除去身上的赘肉。

  5、合理的护肤和化妆。不要用劣质的化妆品伤害自己,适当的保养皮肤,这也是年轻的秘诀。

  女人有助于保养的小窍门

  1要护肤、保养。多做面膜等护理什么的。

  2保持身体健康,不喝酒不抽烟,一定不能熬夜,少吃零食,多吃蔬菜水果,三餐最好以清淡为主。

  3多运动,养成每天运动的好习惯,有助于释放生活中的压力还可以维持良好的体型。

  4学会打扮自己,你看搞艺术的人看上去都很年轻。

  5心态,保持良好的心态,这是最重要的因素,遇到事,别上火,学会宽容、乐观的面对生活。让自己的心态永远的年轻!

  6.补钙:专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙。

  7.补充纤维素:这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

  8.补充叶酸:怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。

  9.不急于起床: 早晨醒来后,伸伸懒腰,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态。

  10.饭后强迫自己运动15分钟: 比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

  11.不要久坐: 据说久坐会坐出下垂的大PP,对心脏和血管也没有好处。

  12.服用VC和VE: 每天补充500毫克的维生素C,200国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂,联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

  13.保持稳定的理想的体重: 经历生育后,你的体重已经不能和 20多岁时相比,现在需要慢速和持久的减肥。
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