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子宫保养的手法

梁珊分享

  对于女性朋友来说,子宫无疑是重要的器官,如果保护不好,伤害了子宫,就会带来严重的后果。那么,子宫保养的手法有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  子宫保养的手法

  1、做暖宫操

  首先,将自己的膝盖分开,跪坐在垫子上面,并且将腰部挺直。之后将腰部往前面弯,令胸部尽量靠近垫子的另一端,保持五分钟。之后再平躺在垫子上面,进行收腹和提臀的运动,在运动的过程中,一定要让臀部在空中呆上3-5分钟,充分的感觉到子宫在和身体一起收缩之后才停下来。女性可以每天进行二十分钟这样的运动,就能够达到暖宫的目的。

  2、科学避孕

  其次,子宫保养手法还包括进行科学的避孕。建议夫妻之间进行性生活时,最好使用避孕套来进行避孕,这样不但能够达到避孕的目的,还能够避免造成性传播上的疾病,令子宫受到感染。若是选择避孕药的话,一定要选择较好的口服药,这样不但能够避孕,还能够对月经的周期起到调节功效。但是,千万不要长时间服用一种避孕药,最好每年都更换一种。

  这些便是子宫保养手法。另外,女性要想对子宫进行保养,还需要少吃一些高脂肪的食物,因为肌瘤的形成就跟大量雌激素造成刺激有关。因此,在生活中,大家一定要多喝一些水,坚持吃低脂肪的食物,尽量不要吃辛辣或者是冰冻类的食物。

  不通过时期保养子宫的方法

  1、少儿期:2个月到12岁的女孩,正处于身体迅速发育的阶段,生殖系统也逐渐向成熟发展,但由于发育较慢,尚为幼稚型。所以,要注意营养搭配,劳逸结合。充足的睡眠和适当的运动,不仅可以提高免疫力,增强机体抗病能力,同时也是促进生长发育的重要手段,更是保证正常发育的物质基础。别以为处于少儿期,就不会遭受妇科病的侵袭,儿童也会罹患诸如外阴炎、阴道炎等妇科病。得了病一定要及时治疗,否则,病菌会伺机侵入,引起子宫的炎症。

  2、青春期:青春期女性雌激素分泌非常旺盛,可达到儿童期的8~10倍,身体和生殖器官迅速发育。但这时子宫尚未完全发育成熟,还比较脆弱,仍需小心保护。这一时期特别需要注意卫生,尤其是月经期卫生,防止外阴、阴道的炎症,对子宫以及整个生殖系统的正常发育,是非常重要的。青春期少女如果过早涉及性生活,会给尚未完全发育成熟的生殖系统带来不可估量的损害。创伤、出血和感染,特别是意外怀孕之后所采取的人工流产手术,容易导致子宫和附件的炎症,使得女性日后罹患不孕症的可能性大大增加。近年来,非婚妊娠少女明显增多,致使人工流产率直线上升,特别是短期内反复多次施行人流术,或者私自进行药物堕胎,对子宫的摧残更大。

  3、“性成熟期”定期做妇检:性成熟期生殖系统、子宫都已经发育成熟。但是,此时经受疾病侵袭的机会也大大增加,对我的保护绝不可有半点松懈。最好是定期进行妇科检查,发现问题及时处理。性生活时要讲究卫生、做好避孕预防“流产”。

  4、“妊娠期”做好产前检查:当卵子与精子相遇,子宫也迎来了最辉煌的使命。在孕期前三个月和后三个月,应避免性交,否则损伤的不只是子宫,还有小宝宝。做好产前检查,定期进行产前检查是保障母子平安的重要措施。

  5、“更年期及绝经期”预防肿瘤:45~55岁,女性正处于更年期,子宫的健康状况也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退,月经会变得不规则,出血量时多时少,持续时间也长短不一,直至月经完全停止,这时称为绝经期。随着卵巢功能的衰退,体内雌激素含量减少,子宫显得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段,良好的生活习惯如合理饮食,增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入,充足睡眠,适度锻炼就显得尤为重要。定期进行妇科检查,有利于早期发现恶性肿瘤。在这个时期要特别注意外阴卫生。有异常情况,如阴道不明原因流液或出血,应及时到医院检查处理。

  保养子宫要避免的事项

  1、多次妊娠:每增加一次妊娠,子宫就增加一分风险。怀孕3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显著增加。

  2、反复人工流产:现在到医院反复人工流产的年轻女性特别多,每次流产刮宫都会使子宫内膜变薄,还会引发盆腔炎、输卵管堵塞等,严重时还会导致不孕,而短时期内重复人工流产对子宫的损害更大。私自堕胎导致的子宫破损或继发感染者也越来越多。

  3、忽视产前检查:定期进行产前检查是母子平安的重要保障,否则可能导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

  4、不洁性生活:性生活不讲究卫生,会使许多细菌经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。

  5、性生活紊乱:性生活放纵,或未成年便开始性生活,会对自己的身心健康造成损害,宫颈糜烂及子宫颈癌疾病也由此产生。

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