怎么睡好美容觉
美容觉能带来的好处是非常实际的,不管你用了多少的保湿霜和美容液,都无法实现一觉安睡到天亮之后的好肤色。下面就让学习啦小编为大家介绍睡好美容觉的小妙招，希望可以帮到大家，欢迎阅读!
睡好美容觉的小妙招
一：睡前不能吃宵夜
假如不想在第二天起床后发现脸部变得肿大，睡觉前的两个小时不要吃宵夜，吃东西。特别是含盐量高的食物千万不能进食，因为它们是导致脸部水肿的原因之一。
二：睡前饮品要谨慎选择
为了助眠，不少的朋友在睡觉前都喜欢喝点小酒或者其他饮品帮助入睡。但是在饮品的选择上应该要小心，一些混合酒类，含糖汽水和果汁等，都是容易导致水肿的，尽量不要饮用。建议喝点茴香茶、薄荷茶之类，帮助舒缓胀气。
三：做好卸妆工作洁净肌肤
睡好美容觉的目的是让肌肤变得美美的，假如你带妆入睡，肌肤有怎么能够得到保养呢。因此在睡觉前一定要做好肌肤的清洁工作，化妆的美女们需要把彩妆卸除干净，然后使用洁面产品进行清洁，最后涂上保湿滋养产品，让肌肤保持湿润，避免干燥。没有化妆的美女也是需要用洁面乳清洁脸部，做好保养才入睡。
四：涂抹抗炎产品帮助消退痘痘
假如发现脸上有开始冒痘痘的迹象，那么在洁面后在有痘痘的地方涂上一层抗炎产品，之后使用透气的要用胶带把它给贴起来，加以轻柔按压。然后安心睡觉，第二天你就会发现痘痘明显变小了，而且也不红肿了。
五：做做床上小运动
躺在床上一时间还不能入睡，这个时候我们可以趁机做做三到五分钟的小运动，比如做空中脚踏自行车，延伸拉筋，提腿等。做累了就可以舒心的入睡，而且还能够起到瘦身的作用。
医学解读最佳睡姿
从医学的角度分析，右侧睡觉是最好的睡姿。
仰卧时，人的身体是伸直状态，全身肌肉不能得到放松，舌根则容易压住咽部，引起打呼，口水又容易流入气管，而引起咳嗽;
俯卧时，胸部和腹部受到压迫，会影响心肺的功能，呼吸都会感到困难，而向右侧卧就避免了所有以上情况，心脏也不会受到压迫。
睡个美容觉 Step By Step
1、要养成良好的右侧睡姿并不是一件难事，可以把弹力小球捆在背后，也可以在枕头上做文章，使自己偏向右边侧睡。
2、选择适合自己的床垫和枕头。不同体质的人对床垫和枕头的选择不同。睡床以木板床加上厚软垫为佳，不能太软亦不能太硬;“高枕无忧”也是偏见，枕头并不是越高越好，应该按照个人的习惯选择。
3、睡觉之前做几个简单的瑜伽动作，舒展筋骨，几番深呼吸之后入睡，能让你甜蜜地进入梦乡，早上起来保证容光焕发。
关于睡觉的小秘诀
秘诀1：越小越想睡越大越少睡
初生婴儿一天的睡眠时间可以达到20小时左右，而睡眠时间会随着年龄的增大渐渐变少。在成年人群体中平均睡眠时间为7-8个小时，但是相信不少工作压力巨大的都市白领睡眠时间远低于这个平均值。
秘诀2：京浙沪最无眠
不同地区睡眠状况同样不同，在经济最发达的北京、浙江、上海、广东、江苏地区，失眠指数最高，这与巨大的生活工作压力以及城市丰富的夜生活相关
秘诀3：光鲜职业里处处失眠重灾区
传媒娱乐行业荣登失眠指数榜首，看似光鲜的职业背后伴随着更大压力。网友们是否也在这7大行业内?
秘诀4：AB型血最易失眠
睡眠质量竟然与血型也有关系，根据调查，AB型血最易失眠，O型血睡眠质量较好。
秘诀5：土象星座天生爱失眠
从星座调查，前三名中土象星座包了冠军和亚军，金牛座则排名第七。纠结的处女座，工作狂摩羯座以及越夜越开心的射手座包揽前三一点也不意外。
秘诀6：睡不好夜夜都变老
睡不好，皮肤怎么会好?失眠后最易出现皮肤问题，占到了54%，其中细纹、毛孔、弹力不足问题被反复提及。
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